Zum großen Teil dank Fernsehshows und Filmen glauben die meisten Menschen nicht, dass es falsch ist, mehrere Tassen Kaffee pro Tag zu trinken. Sie sehen eine Show wie Gilmore Girls , in der ein wiederkehrendes Motiv die hektische Suche nach Kaffee ist, oder sehen Ärzte, die zwischen den Schichten in Grey's Anatomy Tassen tragen, oder sehen, wie Carrie eine Starbucks-Tasse hält, während sie in Sex and the City durch New York spaziert. und du denkst, reichlich Kaffee zu trinken ist glamourös und cool.
Die Wahrheit ist, dass Kaffee ein weit verbreitetes und nicht reguliertes psychoaktives Medikament ist. Koffein ist wie Kokain ein Stimulans des Zentralnervensystems, das Ihnen hilft, wach zu bleiben, und in einigen Fällen sogar einen vorübergehenden Rausch verursacht. Wie Kokain macht Koffein stark abhängig, und wenn es nach dem gewöhnlichen Konsum abgesetzt wird, treten einige böse Entzugserscheinungen auf. Wie jedes andere Medikament kann auch Koffein Missbrauch sein und zu einer Überdosis führen. (Ja, diese können tatsächlich tödlich sein.)
Laut FDA ist es für einen Erwachsenen sicher, 400 Milligramm Koffein pro Tag oder 4 Tassen zu trinken. Der Grund, der irreführend ist, ist jedoch, dass die Leute vergessen, dass wir hier in den USA nicht aus Tassen in Standardgröße trinken, die 8 Unzen sind. Wir trinken aus Bechern, die 12 Unzen oder mehr enthalten. Wie viel Sie sicher konsumieren können, hängt von Ihrem Gewicht ab. Die grundlegende Richtlinie lautet jedoch, dass über 500 mg zu einer Koffeinvergiftung führen können. Das bedeutet, dass bereits ein Venti Caramel Macchiato (20 Unzen, auch bekannt als 567 Milligramm) eine supraventrikuläre Tachykardie hervorrufen kann, die medizinische Bezeichnung für eine beschleunigte Herzfrequenz, und ein weiterer davon könnte Sie sogar Stunden später sogar töten. Eine Studie aus dem Jahr 1997 ergab, dass das Trinken von mehr als 687 mg pro Tag das Risiko eines Herzinfarkts um 44% erhöhte.
Die beängstigende Sache ist, dass Sie wahrscheinlich bereits mehr Koffein konsumieren, als Sie erkennen. Im Jahr 2013 gab die FDA bekannt, dass sie neue Produkte untersuchen, nachdem festgestellt wurde, dass einige Unternehmen Jelly Beans, Waffeln, Sirup, Marshmallows, Sonnenblumenkernen und sogar Wasser Koffein hinzufügen, um Menschen dabei zu helfen, von ihrem Produkt abhängig zu werden. Das Schlimmste daran ist, dass viele dieser Produkte an Jugendliche und Kinder vermarktet werden, die am wahrscheinlichsten an einer Überdosis Koffein sterben. Die Ankündigung kam kurz nachdem Wrigley's begonnen hatte, eine neue Packung mit 8 Stück Kaugummi zu bewerben, die so viel Koffein enthielt wie vier Tassen Kaffee.
Ein Herzinfarkt ist nicht einmal die einzige potenziell tödliche Krankheit, die Sie durch Kaffee bekommen können. Kalifornien diskutiert derzeit, ob Warnschilder auf Kaffee angebracht werden sollen oder nicht, da dieser Acrylamid enthält - eine Chemikalie, die bekanntermaßen das Risiko für Krebs und Geburtsfehler erhöht.
Wenn Sie also daran denken, mit dem Kaffee aufzuhören, sich aber Sorgen machen, dass dies Ihre Fähigkeit, wach zu bleiben, beeinträchtigen könnte, lesen Sie 25 Möglichkeiten, Ihr Energieniveau ohne Kaffee zu steigern.
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