An diesem Punkt sind wir uns alle der immensen Belastung bewusst, die ein unzureichender Schlaf für Ihre Gesundheit mit sich bringt. Eine enorme Anzahl von Untersuchungen hat gezeigt, dass Schlafentzug Sie an Gewicht zunehmen, Ihr Immunsystem schwächen, Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes erhöhen, Ihren Blutdruck erhöhen und Ihre Stimmung dämpfen kann. Kurzfristig fühlen Sie sich benommen und können sich nicht konzentrieren. Langfristig führt der Verlust von nur einer Nacht Schlaf zu einer sofortigen Zunahme der Bildung einer Plaque im Gehirn namens Beta-Amyloid, die als Hauptverdächtiger bei der Entstehung von Alzheimer gilt.
Aber Ihr Schlafentzug ist auch mit wirtschaftlichen Kosten verbunden. Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift Sleep veröffentlicht wurde , erhalten zwischen 33 und 45 Prozent der Australier nicht das empfohlene Minimum von 7 Stunden Schlaf pro Nacht, was bedeutet, dass sie nicht annähernd so gut arbeiten wie am nächsten Tag bei der Arbeit. Es erhöht auch das Risiko von Unfällen und Arztrechnungen, die sich aufgrund von Schlafstörungen häufen.
Forscher der Universität Oxford analysierten Kostendaten aus nationalen Umfragen und Datenbanken, die Produktivitätsverluste, Gesundheitsversorgung und vorzeitige Todesfälle von Mitarbeitern infolge unzureichenden Schlafes berücksichtigten, und errechneten, dass dies Australien einen Verlust von 17, 88 Milliarden US-Dollar kostet. Die Gesundheitskosten für Schlafstörungen belaufen sich auf rund 160 Millionen US-Dollar, und weitere 1, 08 Milliarden US-Dollar werden für damit verbundene Störungen ausgegeben. Produktivitätsverluste machen 12, 19 Milliarden US-Dollar dieser Summe aus, und nicht medizinische Kosten machten 2, 48 Milliarden US-Dollar aus. Unter Berücksichtigung der nichtfinanziellen Kosten eines verminderten Wohlbefindens stieg die Zahl auf 45, 21 Milliarden US-Dollar.
"Die finanziellen und nicht finanziellen Kosten, die mit unzureichendem Schlaf verbunden sind, sind erheblich", sagen die Forscher. "Die geschätzten finanziellen Gesamtkosten von 17, 88 Milliarden US-Dollar machen 1, 55 Prozent des australischen Bruttoinlandsprodukts aus. Die geschätzten nichtfinanziellen Kosten von 27, 33 Milliarden US-Dollar machen 4, 6 Prozent der gesamten australischen Krankheitslast für das Jahr aus. Diese Kosten erfordern erhebliche Investitionen in die Prävention Gesundheitsmaßnahmen zur Lösung des Problems durch Aufklärung und Regulierung."
Während sich die Studie zwischen 2016 und 2017 auf Australien konzentrierte, könnten sie möglicherweise in die USA übersetzt werden, wo 35 Prozent der Amerikaner von schlechtem Schlaf berichten. Laut einer Studie von Rand Europe aus dem Jahr 2016 sind die wirtschaftlichen Auswirkungen in den USA jedoch noch gravierender, da die Wirtschaft durch müde oder abwesende Mitarbeiter jährlich geschätzte 411 Milliarden US-Dollar verliert.
"Als Nation bekommen wir nicht genug Schlaf", sagte Wayne Giles, MD, Direktor der CDC-Abteilung für Bevölkerungsgesundheit, der CDC in einem Bericht. "Änderungen des Lebensstils, z. B. jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett gehen, jeden Morgen zur gleichen Zeit aufstehen und Fernseher, Computer und mobile Geräte aus dem Schlafzimmer ausschalten oder entfernen, können den Menschen helfen, den gesunden Schlaf zu bekommen, den sie brauchen."
Der Bericht schlägt vor, dass Arbeitgeber ihre Arbeitnehmer über die Bedeutung des Schlafes aufklären und die Zeitpläne anpassen, damit die Arbeitnehmer die empfohlene Schlafmenge erhalten, um die durch Schlafentzug verursachten wirtschaftlichen Verluste und Auswirkungen auf das Wohlbefinden aufzuwiegen.
Sie ermutigten die Menschen auch, den Schlaf zu einer Priorität zu machen und sich über gute Schlafgewohnheiten zu informieren. Weitere Informationen hierzu finden Sie unter Warum ich zwei Wochen lang versucht habe, sauber zu schlafen.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.