Über den Nieren gelegen, dienen die Nebennieren der wichtigen Funktion, die körpereigenen Hormone abzusondern. Nebennieren helfen auch, die Reaktion des Körpers auf Stress zu regulieren, indem sie ein Hormon namens Cortisol freisetzen. Cortisol hilft Ihnen, im Notfall zu reagieren, aber es ist ein kurzfristiger Ausbruch, bevor es wieder normal wird. Zu viel Cortisol, Infektionen, Kortikosteroide und Stress können Probleme mit den Nebennieren verursachen. Mehrere Kräuter können helfen, gesunde Nebennierenfunktion zu unterstützen.
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Ein- und Aus
Der innere Teil der Nebenniere ist das Nebennierenmark, das Hormone wie Adrenalin reguliert und auf Blutdruck und Herzfrequenz wirkt. Der äußere Teil der Nebenniere wird als Nebennierenrinde bezeichnet. Es sezerniert Hormone, die die Verwendung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen regulieren; männliche Sexualhormone; und Hormone, die das Natrium- und Kalium-Gleichgewicht aufrechterhalten. Laut David Hoffman, Autor von "Medical Herbalism: Die Wissenschaft und Praxis der Kräutermedizin", helfen ähnliche Kräuter Cortex und Medulla, obwohl sie durch verschiedene Mechanismen Ergebnisse erzielen könnten.
Lakritz Vorteile
Lakritze ist eine übliche pflanzliche Behandlung für die Nebennieren-Unterstützung, nach Holistic Primary Care. Es wird als Adaptogen klassifiziert, das Ihrem Körper hilft, mit Stress fertig zu werden. Adaptogene können auch eine normalisierende Wirkung auf körperliche Prozesse ausüben. Laut dem Buch "Müde von Müde sein" hält Lakritze Cortisol länger zugänglich, was die Notwendigkeit für Ihre Nebennieren, Cortisol weiter freizusetzen, reduzieren kann. Hoffman stellt fest, dass Lakritze besonders vorteilhaft für die Nebennierenrinde ist. Eine bescheidene Tagesdosis von 25 bis 100 Milligramm ist für die meisten Menschen ausreichend. Zu viel Süßholz kann Bluthochdruck verursachen und den Kaliumspiegel beeinflussen, also vermeiden Sie es, wenn Sie Bluthochdruck haben.
Adaptogenic Eleuthero
Eleuthero, auch genannt Sibirischer Ginseng, ist ein adaptogenic Kraut mit mindestens 4 000 Jahren der festgesetzten Verwendung. Laut Hoffman wirkt Eleuthero direkt auf das Nebennierenmark. Das Kraut kann auch die kognitive Funktion verbessern und das Immunsystem stärken, wobei beide von schlecht funktionierenden Nebennieren betroffen sein können. Eine typische Dosis von Eleuthero beträgt 2 bis 3 Gramm täglich für sechs Wochen, gefolgt von einer ein- bis zweiwöchigen Ruhezeit vor der Wiederaufnahme.
Ayurveda-Ashwaganda
Ashwaganda - ein Adaptogen, das Nebennierenfunktion und mentale Energie verbessern kann - wird häufig in der indischen ayurvedischen Medizin verwendet. Holistic Primary Care sagt Ashwaganda ist besonders nützlich für die Bekämpfung von Schlaflosigkeit durch Stress verursacht und empfiehlt, 2 Gramm der gesamten Wurzel zweimal täglich oder als eine Dosis vor dem Schlafengehen. In "The Immune System Recovery Plan" schlägt Autorin Susan Blum 500 Milligramm täglich als die Standarddosis von Ashwaganda vor. Traditionelle ayurvedische Dosierung kann bis zu 7 Gramm pro Tag erfordern.
