L-Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die Bausteine von Proteinen sind. Tierische und pflanzliche Proteine werden aus unterschiedlichen Anteilen der 23 Aminosäuren hergestellt, die in der Natur vorkommen. Es gibt 10 essentielle Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht herstellen kann und durch Nahrung erhalten muss. Lysin ist in verschiedenen Lebensmitteln, vor allem Fleisch und Nüsse, aber einige Pflanzen sind auch reich an Lysin gefunden. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein pflanzliches Präparat einnehmen.
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Rollen von Lysin
Lysin spielt im Körper eine wichtige Rolle bei der Kalziumaufnahme, dem Aufbau von Muskeln, der Reparatur von Bindegewebe und der Synthese bestimmter Enzyme, Antikörper und Hormone. Genauer gesagt ist Lysin ein Serotoninantagonist, der Angstgefühle, Stress und Depressionen reduzieren kann. Eine 2004 in den "Proceedings of the National Academy of Science USA" veröffentlichte syrische Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass Forscher, die Getreide mit Lysin angereichert haben, reduzierte Stress- und Ängstlichkeitsmarker gemessen am Cortisolspiegel zeigten erholen sich auch langsamer von chirurgischen Eingriffen und Sportverletzungen.
Amaranth
Amaranth, oder pigweed, wird oft als lästiges Unkraut angesehen, aber es wurde als Nahrung verwendet Quelle und Heilkraut von verschiedenen Native Americans, einschließlich der Azteken Amaranth Samen und Blätter sind ausgezeichnete Proteinquellen und enthalten viele Nährstoffe, einschließlich Lysin Das Lysin in Amaranth wird verwendet, um das Herpesvirus zu behandeln, das Herpes genitalis und "kalte Wunden" verursacht um den Mund herum. Im Allgemeinen ist Lysin ein Immunsystem-Booster. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Amaranth-Ergänzung wählen.
Alfalfa
Die Luzerne Pflanze enthält verschiedene Nährstoffe im Überfluss, Das macht es eins von den nahrhaftesten bekannten Nahrungsmittelquellen. Nach Gewicht sind 25 Prozent der Luzerne Pflanze Protein und es enthält eine relativ hohe Menge an Lysin, laut dem Buch "Nutritional Sciences. "Alfalfa wurde verwendet, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, die Blutgerinnung zu verbessern und den Appetit zu steigern. Bevor Sie Ihre Ernährung mit Luzerne ergänzen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, insbesondere wenn Sie sich von einer Operation oder einer Verletzung erholen.
Weizengras
Weizengras gilt als eine weitere nahrhafte Pflanze, die reich an Proteinen ist. Laut "The New Encyclopedia of Vitamine, Mineralien, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter" gibt es 103 bekannte Elemente und Weizengras enthält sie alle, einschließlich des gesamten Spektrums an essentiellen Aminosäuren wie Lysin. Weizengras ist besonders reich an Chlorophyll, und sein Saft ist ähnlich der molekularen Zusammensetzung von menschlichem Blut.
Minze
Blätter und Samen von Mentha-Pflanzen, besser bekannt als Minze, sind eine Quelle von Protein und Lysin.Um als eine gute Lysinquelle angesehen zu werden, müssen mehr als 5 Prozent des Pflanzenproteins die Aminosäure umfassen. Verwandte der Minzpflanze enthalten auch Lysin und enthalten Basilikum, Lavendel und Rosmarin. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Nebenwirkungen, bevor Sie große Mengen eines dieser Kräuter zu Ihrer Diät hinzufügen.
