Angst ist eine normale Reaktion auf Stress, die in der heutigen modernen Welt praktisch unvermeidlich ist. Akuter Stress und Angstzustände sind normal und können manchmal sogar hilfreich sein; Allerdings können chronischer Stress und Angst Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Pflanzliche Heilmittel werden seit Jahrhunderten verwendet, um Stress und Angst zu bekämpfen. Denken Sie daran, dass Kräuter mit anderen Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten interagieren können. Konsultieren Sie deshalb Ihren Arzt, bevor Sie ein pflanzliches Mittel gegen Stress und Angstzustände einnehmen.
Video des Tages
Chill Out mit Kava Kava
Kava Kava oder Kava Wurzel wächst auf den Inseln des Pazifischen Ozeans. Die Wirkstoffe in der Kava-Wurzel - Kavalactone genannt - enthalten Chemikalien, die Schlaf und Entspannung fördern und die Stimmung verbessern können, wodurch leichter Stress und Angstgefühle reduziert werden. Kava Kava kann auch die kognitive Leistung verbessern, im Gegensatz zu einigen gängigen Anti-Angst-Medikamenten, die die kognitive Funktion verringern. Kava-Wurzel ist als kaubare Wurzel, Tablette, Flüssigkeit oder Extrakt erhältlich. Einige mögliche Nebenwirkungen der Kava-Wurzel sind Schwindel, Benommenheit, Magenverstimmung und Unruhe.
Weniger Stress mit Passionsblume
Passionsblume ist ein beruhigendes Kraut für generalisierte Angststörung, Schlaflosigkeit und Magenverstimmung im Zusammenhang mit Angstzuständen. Forscher glauben, dass Passionsblume durch die Erhöhung der Konzentrationen von GABA oder Gamma-Aminobuttersäure, ein Neurotransmitter im Gehirn, die hilft, die Aktivität von einigen anderen Gehirnzellen, Förderung der Entspannung unterstützt. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass Passionsblume eher milder als Kava Kava und Baldrianwurzel ist und deshalb oft in Verbindung mit anderen Kräutern verwendet wird, um Stress und Angstzustände zu reduzieren. Passionsblume ist als Tee, Tinktur und Extrakt erhältlich.
Mit Baldrian zur Wurzel gelangen> Baldrianwurzel ist ein pflanzliches Mittel, das zur Verringerung von Angstzuständen und nervöser Unruhe eingesetzt wird. Baldrianwurzel wird auch für Schlaflosigkeit verwendet, weil es Leuten hilft, schneller einzuschlafen und Schlafqualität verbessert. Die Forscher glauben, dass Baldrianwurzel die gleiche Wirkung wie Passionsblume hat - durch Erhöhung der GABA-Spiegel im Gehirn. Die häufigsten Nebenwirkungen bei der Anwendung von Baldrian sind Kopfschmerzen, Schwindel, Juckreiz und Magen-Darm-Beschwerden.
Bleiben Sie ruhig mit Zitronenmelisse
