Donuts und Gebäck sind gängige Lebensmittel, die bei Geschäftstreffen serviert werden, aber sie sind reich an Fett und Zucker und es fehlt ihnen an wesentlicher Nahrung. Wenn Sie und Ihre Kollegen an regelmäßigen Sitzungen teilnehmen, hilft Ihnen die Bereitstellung gesünderer Kost, den Verzehr leerer Kalorien zu vermeiden und erhöht auch die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Probieren Sie einige dieser Ideen bei Ihrem nächsten Treffen aus, und Ihre Kollegen danken Ihnen vielleicht.
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Gemüsetablett mit Dill Dip
Gemüsesticks sind mit Ballaststoffen gefüllt, was sie befriedigend macht und sie werden keinen Zuckercrash wie zuckerhaltige Donuts und Kekse verursachen. Frisches Gemüse enthält auch Vitamin C, Vitamin A und Kalium, was sie zu einer nahrhaften Art, Mitarbeiter zu ernähren, macht. Servieren Sie eine Vielzahl von bunten Gemüse wie Karotten, Sellerie, rote und orange Paprika, Brokkoli und Blumenkohl. Ordne sie auf einer großen Platte um einen kalziumreichen Dill-Dip an. Kombinieren Sie gehackte frische Dill und Knoblauchpulver mit reinem fettarmer Joghurt.
Käsewürfel und gemischte Nüsse
Eine Kombination aus Käse und Nüssen versorgt die Mitarbeiter mit Eiweiß und Ballaststoffen zur Befriedigung sowie etwas Calcium, Vitamin E und Magnesium. Ilona Bray stellt in ihrem Buch "Gesunde Mitarbeiter, gesundes Geschäft" fest, dass die Bereitstellung von pflanzlichen Nahrungsmitteln eine gesunde Möglichkeit ist, den Hunger während der Sitzungen einzudämmen, ohne die Gesundheit der Mitarbeiter zu gefährden. Nüsse und Käsewürfel sind fast chaotisch und einfach zu essen. Schneiden Sie fettarmen Cheddar, Mozzarella oder Pfeffer Jack Käse in mundgerechte Würfel und arrangieren Sie auf einer großen Platte mit Cashewnüssen, Walnüssen, Erdnüssen, Pekannüssen und Mandeln.
Frucht mit Honigjoghurt
Fruit ist ein nährstoffreiches Lebensmittel, das Ballaststoffe, Vitamin C und Antioxidantien liefert und einfach zu schneiden und bei Ihrem nächsten Meeting zu servieren ist. Wählen Sie mehrere Farben von Früchten wie Apfelscheiben und Trauben, Beeren, Ananas oder Melonenwürfel. Dienen Sie mit einem gesunden Dip, um etwas mehr Süße hinzuzufügen. Vanillezucker mit niedrigem Zuckergehalt mit Honig vermischen und mit Zimt bestreuen.
Hausgemachte Muffins
Viele abgepackte Muffins sind mit Transfetten und Zucker beladen. Wenn Sie für das Treffen von Snacks verantwortlich sind, machen Sie Ihre eigenen Muffins, die Nahrung liefern können. Verwenden Sie Vollkornmehl, um den Fasergehalt zu erhöhen, und ersetzen Sie einen Teil des Öls durch zuckerfreies Apfelmus, um den Fettgehalt in Schach zu halten.Getrocknete oder gefrorene Früchte fügen Vitamine und Mineralien und Gewürze wie Zimt hinzu, verbessern den Geschmack ohne Zuckerzusatz. Einige Bäckereien bieten Muffins mit wenig Fett und wenig Zucker an, und diese sind auch eine gesunde Wahl.
