Die meisten erwachsenen Frauen in den Vereinigten Staaten wiegen mehr als sie sollten. Nach den Ernährungsrichtlinien der US-Landwirtschaftsbehörde für Amerikaner 2010 sind 64 Prozent der US-Frauen entweder übergewichtig oder fettleibig. Ihr ideales Körpergewicht hängt von Ihrer Größe und Rahmengröße ab. Körpergewichtsrichtlinien sind verfügbar, um festzustellen, ob Ihr aktuelles Gewicht für Ihre Größe geeignet ist.
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Body-Mass-Index
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Methode, die üblicherweise verwendet wird, um festzustellen, ob sich Ihr Gewicht relativ zu Ihrer Körpergröße in einem gesunden Bereich befindet. Um die Formel zu verwenden, um BMI zu berechnen, multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 703, dann teilen Sie das Produkt durch Ihre Höhe in Quadratzentimetern. Laut dem National Heart Lung and Blood Institute liegt der BMI-Bereich zwischen 18,5 und 24. 9. Wenn Sie 20 Jahre oder älter sind, können Sie den BMI-Rechner des National Heart Lung and Blood Institute einfach und schnell verwenden Bestimmen Sie Ihren BMI.
Teens
Wenn Sie eine Teenager-Frau jünger als 20 Jahre alt sind, verwenden Sie den BMI-Perzentil-Rechner für Kinder und Jugendliche, um festzustellen, ob Ihr Körpergewicht für Sie geeignet ist Höhe. Der BMI-Perzentil-Rechner für Kinder und Jugendliche berechnet Ihren BMI und Ihr BMI-für-Alter-Perzentil im Vergleich zu anderen Jugendlichen in Ihrem Alter. Mit dieser Methode wird ein gesundes Körpergewicht für Ihre Größe zwischen dem 5. und dem 85. BMI-für-Alter-Perzentil liegen.
BMI-Tabellen
Auf der Website des National Heart Lung and Blood Institute finden Sie auch BMI-Tabellen, anhand derer Sie feststellen können, ob Ihr aktuelles Gewicht im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße gesund ist. Unter Verwendung dieser Referenz liegen gesunde Gewichte für erwachsene Frauen, die 5 Fuß hoch sind, zwischen 97 und 123 Ib. Gesunde Gewichte für erwachsene Frauen 5 Fuß, 5 Zoll und 5 Fuß, 10 Zoll sind zwischen 114 und 144 Ib. und 132 und 167 Ib., beziehungsweise.
Gewicht für Höhe
Wenn Sie eine Frau sind, ist Medline Plus gemäß der folgenden Richtlinie geeignet, anhand Ihrer Größe festzustellen, ob Ihr aktuelles Körpergewicht gesund ist. Beginnen Sie mit 100 Ib. für die ersten 5 Füße Ihrer Höhe und fügen Sie 5 Ib hinzu. für jeden Zoll über 5 Fuß Höhe. Fügen Sie dieser Zahl 10 Prozent hinzu, wenn Sie einen großen Rahmen haben. subtrahieren Sie 10 Prozent von dieser Zahl, wenn Sie einen kleinen Rahmen haben. Zum Beispiel, wenn Sie 5 Fuß, 3 Zoll sind, ist Ihr ideales Körpergewicht 115 Ib. für einen mittleren Rahmen, 126. 5 Ib. für einen großen Rahmen und 103. 5 für einen kleinen Rahmen.
