Was viele Yo-Yo Diätetiker nicht kennen, sind die sehr ernsten Risikofaktoren, die mit dieser gefährlichen Gewichtverlustmethode verbunden sind. Zu diesen Faktoren gehören ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes; Beschädigung der Arterien; weniger Energie; Kraftverschwendung; und höhere Anteile an Körperfett.
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Erhöhte Risikofaktoren für die Krankheit
Extreme Kalorienrestriktion, die bei Yo-Yo-Diätern üblich ist, kann das als Cortisol bekannte Stresshormon erhöhen. Wenn dieses Hormon über längere Zeit in Ihrem Körper vorhanden ist, kann es unzählige negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. In der Tat kann es sogar Ihr Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes erhöhen. Naturheilpraktiker Natasha Turner behauptet, dass Jo-Jo-Diäten auch Arterien schädigen und einen Anstieg des LDL-Cholesterins verursachen können, die beide das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen. Diese Effekte können besonders bei denjenigen auftreten, die mehr als fünf Mal in ihrem Leben auf eine Jojo-Diät gegangen sind.
weniger Muskel, mehr Fett
Während Yo-Yo Diäten zunächst Fettabbau fördern können, werden Sie auf lange Sicht wahrscheinlich dieses Fett und mehr wiedergewinnen. Darüber hinaus führen kalorienarme Diäten zu Muskelschwund, was bedeutet, sobald Sie wieder zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren, werden Sie mit einem Körper, der Muskeln fehlt und überschüssiges Fett trägt verlassen. Doktor Anthony Komaroff stellt fest, dass dieses überschüssige Körperfett negative gesundheitliche Folgen haben kann, einschließlich des Auftretens chronischer Krankheiten wie koronarer Herzkrankheit und Typ-2-Diabetes.
Weniger Energie
Eine Yo-Yo-Diät verlangsamt den Stoffwechsel, was zu niedrigen Energieniveaus führen kann. Wenn der Körper nicht die notwendigen Kalorien hat, um zu funktionieren, nimmt er Anpassungen vor. Diese Anpassungen können eingeschränkte Gehirnfunktion, Müdigkeit, Müdigkeit und Reizbarkeit bedeuten.
Ein gesünderer Ansatz
Ein viel gesünderer, sicherer und dauerhafterer Ansatz zur Gewichtsreduktion ist das langsame und kontinuierliche Abnehmen über einen längeren Zeitraum. Sie sollten nicht versuchen, mehr als 1 oder 2 Pfund pro Woche zu verlieren. Wenn du dein System bereits durch Yo-Yo-Diät beschädigt hast, stellt Turner drei Dinge fest, die du tun kannst, um diesen Schaden umzukehren: mehr Protein zu konsumieren und Krafttraining zu machen, da beide helfen, den Stoffwechsel wiederherzustellen; und unterstützen Sie Ihre Leber, weil es für die Fettverbrennung wichtig ist. Vier Kräuter, die Lebergesundheit fördern können, schließen Mariendistel, Löwenzahnwurzel, Kugelartischocke und Kurkuma mit ein.
