Yoga und Qigong sind beides alte Praktiken. Yoga kommt aus der indischen Tradition, während Qigong Chinesisch in seinem Erbe ist. Beide sind auch Bewegungspraktiken, obwohl ihre Bewegungen in der Funktion grundsätzlich unterschiedlich sind. Yoga neigt dazu, mäßig bis schnelllebig zu sein, beinhaltet starke Bewegungen, die für eine gewisse Zeit gehalten werden und erfordert eine gewisse Portion Athletik. Qigong dagegen ist langsam methodisch, fließt von einer Bewegung in die andere und kann von fast jedem geübt werden.
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Meditativer Zustand vor oder nach Bewegungen
Einer der größten gesundheitlichen Vorteile von Yoga und Qigong ist, dass beide einen meditativen Zustand unterstützen. Yoga benutzt Bewegungen, um dorthin zu gelangen, während Qigong den meditativen Zustand vor Bewegungen erzeugt. Laut dem Buch "The Complete Idiot's Guide to T'ai Chi und Qigong" des Autors Bill Douglas ist es das Ziel von Qigong, ein aufgeklärtes Bewusstsein in dein physisches Leben zu bringen, während Yoga dich an einen Ort des Friedens führt. Jeder hat das gleiche Ergebnis, aber auf andere Weise.
Statische vs. Fließhaltungen
Ein weiterer Unterschied zwischen Yoga und Qigong ist, dass Yoga hauptsächlich aus statischen Posen besteht, während Qigong fließende Körperhaltungen hat. Douglas bemerkt, dass die fließenden Körperhaltungen des Qigong als Modell für das Leben vorteilhafter sein können, da es den Praktizierenden lehrt, konzentriert zu bleiben, auch wenn sich äußere Aspekte ändern. Gleichzeitig sind Yoga-Haltungen besser für die athletische Entwicklung und die Stärkung der Kraft, da viele der Posen Muskelaktivität erfordern.
Unterschiedliche Kleidung
Yoga und Qigong erfordern auch unterschiedliche Kleidung, die je nach Körpergröße und Komfort des Körpers von Bedeutung sein kann. Wie Suzanne B. Friedman in dem Buch "Heal Yourself with Qigong" feststellt, verlangt Qigong nicht, dass Sie spezielle Kleidung tragen, wenn Sie üben. Kleidung für diese Praxis ist im Allgemeinen lockerer. Yoga-Kleidung ist jedoch normalerweise besser an den Körper angepasst, was sich einschränkend oder unangenehm anfühlen kann, wodurch möglicherweise die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Praxis beeinträchtigt werden.
Qigong verbessert Balance
Ein weiterer gesundheitsfördernder Vorteil von Qigong ist, dass fast alle Bewegungen zur Verbesserung des Gleichgewichts beitragen, während Yoga nur wenige Bewegungen auf das Gleichgewicht konzentriert. Die stehende Bewegung des Qigong fordert ständig Ihr Gleichgewicht heraus. Wenn Sie an Orientierungslosigkeit, Schwindel oder Augenproblemen leiden, die mit einem Ungleichgewicht zusammenhängen, ist Qigong für Sie möglicherweise vorteilhafter als Yoga.
