Während das Radfahren hauptsächlich von Ihren Beinen angetrieben wird, ist Ihr gesamter Körper in die Übung involviert. Schlechter Fahrradsitz, falscher Reifenfüllvorgang und die Platzierung des Lenkers können zu Handschmerzen oder Taubheitsgefühl in den Fingern führen, egal ob es sich um ein normales Fahrrad oder ein Fahrrad in einer Klasse handelt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrrad sowohl in Bezug auf die Sitzhöhe und -neigung als auch auf die Lenkereinstellung richtig sitzt, um diesen Zustand zu vermeiden.
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Median Nervenschmerz
Sie können Schmerzen in jedem der Finger der Hand fühlen, aber die Ursache des Problems variiert je nachdem, um welche Finger es sich handelt. Wenn es der Daumen und die ersten beiden Finger sind, sitzen Sie mit zu langen gebeugten Handgelenken, wodurch der Nervus medianus irritiert und entzündet wird, was zu Schmerzen, Taubheit oder beidem führen kann. Dies liegt wahrscheinlich an der falschen Platzierung Ihres Lenkers - sie sind wahrscheinlich zu niedrig. Heben Sie den Lenker hoch, um zu sehen, ob der Schmerz verschwindet.
Ulnarer Nervenschmerz
Wenn der vierte und fünfte Finger - der Ring und der kleine Finger - taub oder schmerzhaft sind, reizen Sie den N. ulnaris. Der N. ulnaris befindet sich in der Handfläche auf Ihrer Hand. Sie ruhen wahrscheinlich zu stark auf Ihren Händen, wenn Sie fahren. Sie haben entweder eine schlechte Angewohnheit entwickelt, oder Ihre Bremsen und Getriebe sind nicht zu weit weg. Versuchen Sie, die Lenkstangen nach oben zu drehen, indem Sie sie leicht drehen und Ihren Sitz nach oben und vom Lenker weg neigen. Bewegen Sie auch Ihren Sitz zurück, um mehr Gewicht im Sattel und nicht an Ihren Händen zu tragen.
Stoßdämpfung
Möglicherweise haben Sie auch Ihre Reifen überbefüllt. Wenn Ihre Reifen über 100 psi sind und Sie relativ leicht sind - unter 120 lbs. - Senken Sie den Druck in Ihren Reifen. Dies sollte die Fahrt glätten und zu einer erhöhten Stoßdämpfung durch Ihre Reifen und nicht durch Ihre Handgelenke und Hände führen. Außerdem können Sie ein weicheres Band kaufen, das sich um Ihren Lenker wickelt und diese besser abfedert.
Bike Fit
Wenn Sie während der Fahrt Schmerzen empfinden, lassen Sie sich von einem Fachmann einen geeigneten Fahrradsitz anlegen und wiederholen Sie die Anprobe, wenn Sie kürzlich einen Unfall hatten. Ein richtiger Fahrradsitz ist mehr als die Länge Ihres Fußes vom Sattel entfernt. Es schaut auch auf Sattelposition, Lenkerposition, Ihre Körperausrichtung wenn auf dem Fahrrad und Zugang zu Zahnrädern und Bremsen. Während ein Fahrradladen diese Hilfe leisten kann, bitten Sie auch um Hilfe von einem Physiotherapeuten oder Sportmediziner.
