Grüner Tee und Zimt haben beide einen Wert für ihren Geschmack und ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften. Diese Nahrungsmittel enthalten Antioxidantien, Vitamine und eine Auswahl anderer Nährstoffe, die bestimmten Krankheiten vorbeugen oder diese behandeln können. Obwohl grüner Tee und Zimt im Allgemeinen als sicher für den Verzehr gelten, konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.
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Grüner Tee, ernährungsphysiologischer Nutzen
Camellia sinensis, allgemein als grüner Tee bezeichnet, bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Dieser Tee enthält Vitamin C und E, sowie Phytochemikalien, einschließlich Flavonoide, Tannine, Catechine und Polyphenole. Phytochemikalien sind antioxidative Substanzen, die in Pflanzen vorkommen, die die Gesundheit unterstützen und helfen, Krankheiten vorzubeugen. Aufgrund seiner starken antioxidativen Aktivität hilft grüner Tee, durch freie Radikale verursachte Schäden an Ihren Zellen und der DNA zu verhindern, und kann sogar Zellschäden reparieren, die bereits stattgefunden haben. Es hilft auch, Karzinogene oder krebserregende Substanzen in Ihrem Körper zu zerstören.
Grüner Tee Nutzen für die Gesundheit
Laut Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, kann das Trinken von grünem Tee oder die Einnahme eines Grüntee-Extraktes zur Vorbeugung und Behandlung von Herzkrankheiten beitragen. Forschung schlägt auch vor, dass es helfen kann, erhöhten Cholesterinspiegel zu senken und hohen Blutdruck und Verhärtung der Arterien zu verhindern. Grüner Tee kann auch dazu beitragen, Krebs und Magen-Darm-Erkrankungen vorzubeugen und zu behandeln, die kognitive Funktion zu verbessern, Durchfall zu lindern und bakterielle Infektionen zu verhindern. Darüber hinaus enthält grüner Tee Koffein und Catechine, zwei Substanzen, von denen man annimmt, dass sie eine fettverbrennende Wirkung haben und dem Einzelnen helfen, Gewicht zu verlieren. MSKCC berichtet, dass Studien zu widersprüchlichen Ergebnissen bei der Verwendung von grünem Tee für all diese Zwecke gezeigt haben, und mehr Forschung muss getan werden, um seine Wirksamkeit zu bestätigen.
Zimt Vorteile für die Ernährung
Zimt, der von immergrünen Bäumen kommt, wird häufig Lebensmitteln und Getränken hinzugefügt. Ähnlich wie grüner Tee hat Zimt freie radikale fangende Eigenschaften und enthält zahlreiche nützliche phytochemicals. Laut Phyllis Balch enthält Zimt in ihrem Buch "Prescription for Nutritional Healing" die Mineralstoffe Calcium, Chrom, Kupfer, Jod, Eisen, Mangan, Phosphor, Kalium und Zink sowie die Vitamine A, B-1, B-2, B -3 und C.
Zimt Vorteile für die Gesundheit
Zimt ist hilfreich für Magen-und Verdauungsstörungen und fördert die Verdauung durch Erhöhung der Fähigkeit Ihres Körpers, Nährstoffe in Nahrung ordnungsgemäß abzubauen und zu absorbieren. Andere angebliche Vorteile von Zimt schließen die Bekämpfung von Pilzinfektionen, die Linderung von Übelkeit, die Behandlung von Durchfall, die Erhöhung der peripheren Durchblutung, die Erwärmung des Körpers, die Verringerung der Verstopfung und die Behandlung von Gebärmutterblutungen ein.Es kann auch helfen, den Cholesterinspiegel und den Triglyceridspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu fördern. Diese Verwendungen basieren jedoch größtenteils auf anekdotischen und nicht wissenschaftlichen Beweisen.
Grüner Tee und Zimt für Diabetes
Zimt Ergänzungen sind häufig in der Behandlung von Typ-1- und Typ-2-Diabetes. Wissenschaftler glauben, dass Zimt hilft, die Insulinsensitivität zu verbessern und Blutzuckerspiegel zu regulieren, die zwei Hauptkomplikationen bei Diabetikern sind. Laut Laura Shane-McWhorter in "The American Diabetes Association: Leitfaden für Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel" ist grüner Tee hilfreich für die Prävention und Behandlung von Diabetes. Der genaue Wirkungsmechanismus ist unbekannt, aber seine medizinische Wirkung kann von den Polyphenolen und anderen Inhaltsstoffen im Tee stammen, die die Insulinsensitivität erhöhen.
