Auf das Essen zu achten, das man in den Mund nimmt, ist eine der besten Möglichkeiten, gute Gesundheit zu erreichen. Amy Rost berichtet in ihrem Buch" Natural Healing Wisdom & Know How: Nützliche Praktiken, Rezepte und Formeln für eine Lebenszeit der Gesundheit, "dass die Wahl fettiger, zuckerhaltiger und fetthaltiger Lebensmittel eine negative Auswirkung auf Ihr Immunsystem haben wird. So ist Ihr Risiko der Erkältung sowie schwerwiegendere Krankheiten wie Krebs und Diabetes werden zunehmen, wenn Sie die häufigsten Nahrungsquellen für Fett, Fett und Zucker kennen, können Sie gesündere Essgewohnheiten entwickeln.
Video des Tages < Pommes Frites
Pommes Frites sind ein Fastfood-Grundnahrungsmittel, und viele Menschen konsumieren weit mehr davon als das, was man in Maßen isst.R Rost merkt an, dass eine Ernährung mit viel Fett und fettigen Speisen wie Pommes frites das Herz schwächt, führt zu Gewichtszunahme und verlangsamt Ihre Verdauung und Kreislaufsysteme.Pommes Frites werden oft in Öl gebraten Es enthält Transfette, die gefährlichste Art von Fett und kann zu verstopften Arterien und Herzerkrankungen sowie Fettleibigkeit und Diabetes führen. Andere frittierte Nahrungsmittel, wie Chicken Nuggets und Fischstäbchen, können ähnliche gesundheitliche Auswirkungen haben.
Während viele Arten von Pizza gesunde Beläge enthalten, wie Paprika und Zwiebeln, können sie auch mehrere Gramm gesättigte Fette sowie große Portionen vollfetthaltigen, fettigen Käses enthalten. Viele Arten von Pizza, einschließlich einiger gefrorener Pizzen, verwenden Trans-Fett, um eine schuppige und knusprige Kruste zu erzeugen. Diese Transfette sind gefährlich für Ihre Gesundheit. Vollfettkäse fügt einige Gramm gesättigtes Fett hinzu und wenn große Mengen verwendet werden, schwimmt dein Stück Pizza in Fett. Andere Beläge, einschließlich Wurst und Peperoni, fügen Ihrer Pizza auch Fett und Fett hinzu.
Soda wurde mit einer Zunahme von Fettleibigkeit, Gewichtszunahme und Diabetes in Verbindung gebracht. Eine Diät, die zu viel Zucker enthält, kann auch zu Krebs und Herzerkrankungen führen. Connie Bennett, Nicholas Perricone und Stephen T. Sinatra, Autoren von "Sugar Shock!: Wie Süßigkeiten und einfache Kohlenhydrate Ihr Leben entgleisen können - und wie Sie es wieder auf Kurs bringen können", fügen Sie hinzu, dass zu viel Zucker aus Lebensmitteln wie Soda kann beeinflussen auch Ihr geistiges Wohlbefinden. Ein 12-oz. Portion Soda kann bis zu 42 g Zucker enthalten, was etwa 10 Teelöffel ist.
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