Kinder zu essen Joghurt kann eine Herausforderung sein; Wenn Sie es jedoch in eine Tube stecken, haben Sie vielleicht mehr Glück. Yoplait hat genau das mit ihrem Joghurt namens Go-Gurt gemacht. Sie bieten Aromen wie Strawberry Splash und Cool Cotton Candy. Wenn Sie die Nährwertinformationen von Go-Gurt kennen, können Sie feststellen, ob es sich um eine gesunde Wahl für Ihr Kind handelt.
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Zutaten
Hersteller müssen die Zutaten in ihren Lebensmitteln auf dem Lebensmitteletikett angeben. Die Zutaten sind in absteigender Reihenfolge nach Gewicht aufgeführt. In absteigender Reihenfolge aufgelistet, enthält Go-Gurt Strawberry Splash kultivierte pasteurisierte Grade-A fettarme Milch, Zucker, modifizierte Lebensmittelstärke, koschere Gelatine, Tricalciumphosphat, natürliches und künstliches Aroma, Kaliumsorbat, rot # 40, Vitamin A-Acetat, blau # 1 und Vitamin D3. Kaliumsorbat wird verwendet, um Frische zu bewahren. Tricalciumphosphat ist ein Lebensmittelzusatz, der verwendet wird, um den Fluss zu verbessern.
Kalorien
Yoplait Go-Gurt gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, einschließlich Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown und Strawberry Kiwi Kick. Nährwertangaben für die Aromen variieren nicht. Eine Go-Gurt-Röhre, die eine 64-g-Portion ist, enthält 70 Kalorien. Im Vergleich dazu enthält eine äquivalente Portion von normalem, fettarmem Joghurt mit Fruchtgeschmack 65 Kalorien.
Fett
Go-Gurt wird aus fettarmer Milch hergestellt, wodurch es zu einem fettarmen Nahrungsmittel wird. Ein Röhrchen enthält 0,5 g Gesamtfett und weniger als 5 mg Cholesterin. Ihre empfohlene tägliche Fettaufnahme variiert je nach Alter. Kinder im Alter von 1 bis 3 sollten 30 bis 40 Prozent ihrer Kalorien aus Fett bekommen; Kinder und Jugendliche von 4 bis 18 sollten 25 bis 35 Prozent ihrer Kalorien aus Fett bekommen; und jeder über 19 Jahre braucht 20 bis 35 Prozent seiner Kalorien aus Fett.
Kohlenhydrate
Eine Tube Go-Gurt enthält 13 g Kohlenhydrate und 10 g Zucker. Der Zucker in Go-Gurt kommt aus der Milch und dem zugesetzten Zucker. Der zugesetzte Zucker bietet keinen Nährwert. Das US Department of Agriculture empfiehlt allen Amerikanern, ihre Aufnahme von Lebensmitteln mit Zuckerzusatz auf weniger als 5 bis 15 Prozent ihrer täglichen Kalorienzufuhr zu begrenzen.
Protein
Go-Gurt ist keine signifikante Proteinquelle. Ein Röhrchen enthält 2 g Protein. Der Proteinbedarf variiert je nach Alter und Geschlecht, aber Protein sollte 10 bis 35 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr ausmachen. Kinder zwischen 4 und 8 Jahren benötigen 19 g Eiweiß pro Tag; Im Alter zwischen 9 und 13 Jahren benötigen sie 34 g Protein pro Tag. Im Vergleich dazu benötigen erwachsene Frauen etwa 46 g Protein pro Tag, und erwachsene Männer benötigen 56 g pro Tag.
Calcium und Vitamin D
Eine Tube Go-Gurt erfüllt 10 Prozent Ihres Tageswertes für Calcium und Vitamin D - oder etwa 100 mg Calcium und 60 IE Vitamin D.Sowohl Calcium als auch Vitamin D sind wichtige Nährstoffe für die Gesundheit und das Wachstum der Knochen.
