Gewichtsverlust Shakes bieten eine köstliche Ergänzung zu Ihrem Gewichtsverlust Bemühungen, indem Sie ein Mittel zur Kontrolle Ihrer Kalorienzufuhr. Allerdings werden nicht alle Shakes gleich erzeugt. Wenn Sie an Zöliakie leiden oder eine Gluten-Intoleranz haben, sind Ihre Möglichkeiten auf glutenfreie Lebensmittel beschränkt. Der Konsum von Gluten kann Symptome wie gastrointestinale Beschwerden und Anämie verursachen, erklärt die Zöliakie-Stiftung.
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Was ist Gluten?
Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Für einige Personen kann der Verzehr von Gluten eine Autoimmunreaktion auslösen, die die Darmzotten des Dünndarms schädigt, erklärt MayoClinic. com. Der Dünndarm ist der primäre Ort der Nährstoffaufnahme. Tritt dort ein Schaden auf, kann ein glutenempfindlicher Mensch Nährstoffmangel entwickeln. Ein glutenfreier Gewichtsverlust Shake ist für Menschen mit Glutenunverträglichkeit unerlässlich.
Vorteile
Der Hauptnutzen von glutenfreien Gewichtsverlustshakes ist eine kontrollierte Portionsgröße. Dies kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie den Shake als Mahlzeitenersatz verwenden. Shakes mit hohem Eiweißgehalt sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl und helfen Ihnen, Snacks und übermäßiges Essen zu vermeiden. Wenn Sie im Handel erhältliche Shakes trinken, ist das Risiko einer Reaktion durch Kreuzkontamination stark reduziert.
Überlegungen
Wenn Sie Gluten-Unverträglichkeit haben, müssen Sie bei der Auswahl Ihres Gewichtsverlustshakes vorsichtig sein. Zusatzstoffe wie Lebensmittelfarbe, Karamellfarbe und Dextrine können Gluten enthalten, warnt Celiac. com. Für manche Menschen können sogar winzige Mengen Gluten eine Reaktion auslösen. Sie müssen das Etikett sorgfältig auf Zutaten wie Malzmilch oder Sirup und andere glutenhaltige Zutaten lesen.
FDA-Kennzeichnung
Zum Glück hat das Lebensmittelallergenkennzeichnungs- und Verbraucherschutzgesetz von 2004 der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) die Befugnis zur Entwicklung der Kriterien für eine glutenfreie Kennzeichnung erteilt. Wenn Sie nach einem im Handel erhältlichen Produkt suchen, können Ihnen die Kriterien für die glutenfreie Etikettierung helfen, gesündere Entscheidungen für einen Gewichtsverlustshake zu treffen. Da das Bewusstsein für Krankheiten wie Zöliakie gewachsen ist, werden mehr glutenfreie Produkte verfügbar, die Ihnen helfen, ein Produkt zu finden, das am besten für Sie funktioniert.
Hausgemachte Shakes
Sie können auch Ihren eigenen hausgemachten Shake mit Zutaten machen, die natürlich glutenfrei sind. Milchprodukte, Früchte und Molkenproteinpulver können als Grundlage für einen köstlichen Shake dienen. Wenn Sie glutenempfindlich sind, sind Sie wahrscheinlich die Arten von Lebensmitteln bewusst, die Sie essen können. Erstellen Sie Ihre eigenen Gewichtsverlust Shakes nimmt das Rätselraten aus der Wahl einer kommerziellen Marke von Shake für Ihre Gewichtsverlust Bemühungen zu helfen.
