Der Sport des Stand Up Paddle Boarding hat seine Wurzeln in der polynesischen Kultur, aber seine Popularität hat sich verbreitet global. Surfer und Nicht-Surfer werden gleichermaßen zum Wasser gezogen und stehen auf.
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Es macht Spaß; es ist eine gute Fitness; und Sie sollten es auf jeden Fall versuchen!
Der Akt, dies zu tun, erfordert Konzentration, und dein Geist ist konzentriert, so dass es deinen Geist während deines Trainings beschäftigt, anders als alles, was ich vorher gemacht habe.
Blane Chambers, Besitzer von Paddlesurf Hawaii
Hole an Board und Paddle
Sicher, Boards und Paddles sind seit Jahrhunderten zusammen verwendet worden, aber Stehpaddeln (SUP) ist insgesamt zeitgenössisch und emblematisch für zeitloses Reisen, verbunden mit einem Sport mit Graswurzel-Anziehungskraft.
"Sie werden begeistert sein", sagt Nate Burgoyne, Redakteur und Gründer von Stand Up Paddle Surfing Magazine. "Alles, was Sie tun müssen, ist es einmal zu versuchen."
Und es ist nicht viel dran. Alles, was du brauchst, ist ein Brett, ein Paddel und ein Wasserkörper, aber in dieser Einfachheit liegt seine wahre Schönheit. Das werden deine Anhänger dir sagen.
"Die Tat Das zu tun erfordert Konzentration und dein Geist ist konzentriert, so dass es deinen Geist während deines Workouts beschäftigt, anders als alles, was ich bisher gemacht habe ", sagt Blane Chambers, Besitzer von Paddlesurf Hawaii.
Genau deshalb hat Chambers angefangen - so, wie es den Verstand beschäftigt und den Samen einer gesunden Besessenheit pflanzt.
Tue Laird
Obwohl die Surf-Legenden Gerry Lopez und Laird Hamilton Duke Kahanamoku zu verdanken haben Da Hamilton die Verbindung zur Vergangenheit des Stand Up Paddling war, war es Hamilton, der allgemein als der größte Big-Wave-Fahrer des Surfsports gilt und den Sport zu den Massen brachte.
Hamilton erzählte Lopez in einem SUP-Magazin Das Interview, dass er anfänglich das Paddleboard benutzte, um mit seiner Tochter zu surfen, fand aber später zusammen mit seinem Landsurfer Dave Kalama, dass es weit mehr als nur ein Transportmittel oder ein Weg war, eine Welle zu erwischen.
"Die meisten Surfer sind wirklich schwach in den Beinen. Wir sind eher wie Schwimmer, wo wir große Oberkörper und Vogelbeine haben. Und wenn man eine Minute lang eine Welle bekommt, wird man angeschossen, deine Beine sind wie Gummi." Hamilton sagte SUP.
"Ich habe das Gefühl, nie stärker gewesen zu sein. Es gibt nichts, was ich in meinem Leben hätte tun können, was mein Surfen verbessert hat. Ich habe sofort die Vorteile."
"Irgendwann macht Laird etwas "Jeder denkt, dass es eine ziemlich coole Sache ist, und es ist einfach von da an erblüht", sagt Chambers, der Paddelboards entwirft und formt.
Trainiere auf dem Wasser
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Ob Sie ein SUP machen Wenn Sie alleine trainieren oder trainieren, können Sie erwarten, dass Sie zwischen 250 und 1.000 Kalorien pro Stunde verbrennen, abhängig vom Grad der Anstrengung.Plus, es funktioniert die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers, einschließlich Schultern, Arme, Beine, Rücken und Kern.
"Die Vorteile, die ich sehe, sind Menschen, die ihr Gleichgewicht verbessern; Sie verbessern ihre Ausdauer. Menschen verlieren natürlich Gewicht, weil sie einen Weg finden, wie sie sich bewegen möchten. Es ist sehr stimulierend, sowohl visuell als auch physisch ", sagt Jodi Kealoha, ein persönlicher Fitnesstrainer, der Stand Up Paddling für Rainbow Water Sports in Maui unterrichtet.
Sie sagt, dass sie Schüler aller Altersgruppen und Körpertypen zu ihren Klassen bringt, und die meisten Schüler nehmen sie in weniger als einem Tag auf, besonders wenn sie zuerst in flachem Wasser üben, wie ein langsam fließender Fluss oder See. Etwas Wasser und ein guter Lehrer können es Teil jeder Fitness-Routine machen.
"Das ist eine großartige Sache; Sie können es in jedem Gewässer verwenden ", sagt Kealoha. "Wenn Sie surfen, brauchen Sie vielleicht perfekte Bedingungen. Aber wenn Sie paddeln, können Sie auf flachem Wasser sein oder sich sonnen oder trainieren. Die Möglichkeiten sind grenzenlos, das ist großartig. "
Steigen Sie an Bord
Die heutigen Paddelboards sind nicht nur das Boot Ihres alten Mannes, sondern wurden speziell entwickelt, um die Nuancen des Stand Up Paddling zu maximieren.
Eine Paddle-Board ist deutlich breiter mit einem Standard von 33 bis 34 Zoll für ein Einsteiger-Board empfohlen, aber ein Rennboard kann 28 Zoll oder weniger sein. Boardlängen reichen von 10 bis 12 Fuß für Anfänger und 18 Fuß für Rennen.
Das Hauptproblem für ein Paddelboard ist die Stabilität, und die breitere und dickere Plattform gibt dem Paddler eine bessere Basis zum Stehen. Man kann auf glattem Wasser paddeln, in Langstreckenrennen antreten oder ein bisschen von beidem bekommen, indem man in Wellen paddelt, um eine traditionellere Fahrt zu erleben.
"Es ist eine einzigartige Industrie", sagt Chambers. "Es gibt nichts Vergleichbares. "
Und das kann man auch für einen Sport sagen, der die Zeit überdauert hat.
Möchtest du es versuchen? Nehmen Sie eine Lektion
Es macht Spaß, eine Aktivität auf eigene Faust anzugehen, aber die schlechten Gewohnheiten, die Sie lernen, können hart sterben.
Wenn Sie daran denken, es einmal auszuprobieren, sollten Sie eine Lektion in Anspruch nehmen. Jodi Kealoha unterrichtet Stand Up Paddling für Rainbow Water Sports in Maui und sagt, dass Lektionen Ihre Lernkurve erheblich verkürzen können.
"Wenn du eine Lektion bekommst, wirst du die Grundlagen lernen, wo du auf deinem Board stehen kannst, wie du in der Mitte für die Stabilität bist, wie du dein Board und dein Paddel trägst. Sie sind ein wenig schwerer als Surfbretter, und die Leute nicht erkennen, wie schwer sie sind.
"Dann, wie Sie auf und aus Ihrem Board. Das ist wichtig, und das ist immer dasselbe, auch wenn deine Füße nicht berühren können.
"Was das Paddeln angeht, bringen wir ihnen bei, wie man aufsteht. Wir bringen ihnen bei, wie man auf ihren Knien paddelt und dann verschiedene Schläge. Sie können in einer ziemlich normalen Haltung sein, die ziemlich deine Füße mindestens Schulter ist." - Breite auseinander und deine Zehen nach vorne und paddle einfach mit deinen Armen. Der obere Arm ist ziemlich gerade, das ist der Grund Paddler Arm.
"Wir lehren auch Kurven - Schwanz dreht, Nase dreht ein technisches Zeug. Wie man auf ihren Brettern läuft, damit sie bequem ihre Füße bewegen und sich nicht an ihr Brett geklebt fühlen."
