Gut auszusehen ist größtenteils keine Raketenwissenschaft. Schlafen Sie gut, achten Sie auf Ihr Gewicht und gehen Sie ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio. Aber um wirklich 10 von 10 zu sehen, sollten Sie sich einigen wissenschaftlich fundierten Lebensmitteln zuwenden, die nicht nur gut für Ihre Taille sind, sondern auch gut für Ihre Haut, Ihre Haare und Ihre Muskeln. Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie Sie sich besser aussehen lassen. Und um weitere gute Tipps zu erhalten, wie Sie rund um die Uhr am besten aussehen können, lernen Sie diese 15 Genius-Tricks, um attraktiver auszusehen.
1 Koffein für glatte Haut
Kaffeetrinken weckt Sie nicht nur, es belebt auch Ihre Haut und schützt sie vor schädlichen UV-Strahlen. Laut einer Studie in der Zeitschrift Cancer Research löst sich Koffein von den Hautzellen, die durch die Sonne geschädigt werden.
"Das Trinken von drei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag kann die Haut vor UV-Schäden schützen", sagt der Studienautor Allan H. Conney, PhD. Java gibt Ihnen die Nervosität? Die topische Anwendung einer koffeinhaltigen Salbe funktioniert ebenfalls. Probieren Sie Zirhs Starter-Kit mit hautschonenden Seren (59 US-Dollar). Weitere Möglichkeiten, um Engelshaut zu erzielen, finden Sie in den 30 besten Möglichkeiten, Ihre beste Haut zu erhalten.
2 Peppen Sie Ihr Haar auf
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Peperoni können das Haarwachstum stimulieren. Das ist die Botschaft einer Studie in der Zeitschrift Growth Hormone and IGF Research . Die Forscher fanden heraus, dass Capsaicin, die Verbindung, die Paprika ihre Wärme verleiht, das Haarwachstum fördert, indem sie Wachstumsfaktoren in den Haarfollikeln stimuliert. Als sie den Menschen 6 Milligramm Capsaicin pro Tag gaben (das entspricht ein paar Shakes Chili-Flocken), sahen 65 Prozent nach fünf Monaten ein signifikantes Haarwachstum.
3 Falten verbannen
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Wenn Sie Tomaten essen, sehen Sie jünger aus. Forscher an der englischen Universität von Manchester ließen Freiwillige etwa 4 Esslöffel (55 Gramm) Tomatenmark und 10 Gramm Olivenöl pro Tag konsumieren, während weitere 10 nur Olivenöl konsumierten. Nach drei Monaten hatte die Haut der Tomatengruppe einen höheren Prokollagengehalt, eine Verbindung, die dazu beiträgt, die Haut straff und elastisch zu halten.
"Lycopin, ein Antioxidans in Tomaten, schützt die Haut vor oxidativem Stress und DNA-Schäden, die dazu beitragen können, den Alterungsprozess der Haut umzukehren", sagt der Studienautor Lesley Rhodes, MD.
