Gabrielle Union, 46, war schon immer ein Workout-Fan. Wie Jennifer Lopez und A-Rod veröffentlichen sie und ihr Ehemann, der Basketballspieler Dwayne Wade von Miami Heat, häufig Fotos und Videos von den Workouts ihrer Paare, die eine Mischung aus Cardio, Gewichten und einigen Schießwettbewerben auf dem Basketballplatz ihres Teams bieten Kalifornien zu Hause.
Mein Gesicht heute Morgen, als dieser 5-Uhr-Alarm losging. Guten Morgen! Zeit zusammen zu mahlen!
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Aber in letzter Zeit hat die Familie Wade eine ziemlich massive Veränderung durchgemacht. Nach acht oder neun Fehlgeburten und jahrelangen fehlgeschlagenen IVF-Behandlungen aufgrund von Adenomyose - einem Zustand, in dem Endometriumgewebe in der Gebärmutterwand vorhanden ist und in diese hineinwächst - haben Union und Wade im vergangenen Herbst schließlich ein kleines Mädchen als Ersatz in ihre Familie aufgenommen.
???? Wenn ich in der Morgenliebe aufwache und das Sonnenlicht meine Augen verletzt Und es etwas ohne Vorwarnung gibt, Liebe Bären schwer in meinem Kopf Dann schaue ich dich an Und die Welt ist in Ordnung mit mir Nur ein Blick auf dich Und ich weiß, dass es A sein wird schöner Tag Ein schöner Tag ???? EIN WUNDERVOLLER TAG ???????????????????????? Wir sind schlaflos und wahnsinnig, aber so aufgeregt zu teilen, dass unser Wunderbaby gestern Abend per Ersatz eingetroffen ist und der 07.11. Für immer als der schönste aller schönen Tage in unsere Herzen eingraviert sein wird. Willkommen auf der Party, süßes Mädchen! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? von @awesomeedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) am
In der Titelseite der März-Ausgabe von Women's Health geht Union auf die Tatsache ein, dass es sich anfühlte, wenn man aufgibt, jemals ein Kind zu tragen, um sich dem Scheitern zu ergeben, aber als Kaavia James Union Wade ankam, wusste sie, dass dies sie war Baby, und sie war froh, dass sie bis zu ihren 40ern gewartet hatte, um Mutter zu werden.
"Früher und die FOMO hätte meine Elternschaft stark beeinflusst", sagte sie. "Ich habe es gesehen. Ich habe es getan. Ich habe es gut gemacht. Ich habe alle T-Shirts bekommen. Jetzt bin ich in der richtigen Einstellung und im richtigen mentalen Raum und ich bin offen dafür, das zu sein." beste Mutter, die ich sein kann."
Das heißt aber nicht, dass sie ihr Trainingsprogramm abrutschen lässt. In der Tat ist es das, was wissenschaftlich erwiesen ist, um Ihre Stimmung zu verbessern, das, was sie für die Aufrechterhaltung ihres Wohlbefindens anerkennt, und sie wirbt besonders für die Vorteile, die dies am Morgen mit sich bringt. Wohlgemerkt, sie ist kein Morgenmensch.
"Weißt du, wie du deine Beine zur Seite des Bettes schwingst?" Sie fragt. "Dann denkst du wirklich über die Entscheidungen des Lebens nach: Wie viel würde es kosten, wenn ich storniere? Wie sieht der Verkehr aus? Soll ich wieder einschlafen?"
Beobachten Sie den Thron. Samstag ist mit meinem jungen ???? @ chef_dada233 #qualitytime Holen Sie es, wo Sie können ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) am
Sie schreibt dem kalten Kaffee und dem Kumpelsystem zu, dass sie mindestens 20 Minuten Cardio absolviert hat, zusammen mit Krafttraining und Pilates. Und wenn sie nicht am Set ihres BET-Dramas " Being Mary Jane" ist , verbringt sie so viel Zeit wie möglich draußen zu bleiben.
"Ich brauche Sonne", sagte sie. "Ich brauche Vitamin D im Gesicht. Gib mir einen Pfad, einen Park, einen Spaziergang mit den Hunden die Straße entlang, eine Brise, Regen. Ich werde wandern gehen. Ich werde einen Gartenstuhl bekommen und mich so vor meinen Wohnwagen setzen Ich bin nicht drinnen gefangen."
Während sie sich den gelegentlichen Genuss erlaubt, hält sie auch eine Diät ein, die milch- und glutenfrei, natriumarm und voller guter Fette ist, die sie erstmals 2018 einführte, um die Nebenwirkungen ihrer IVF-Behandlung zu bekämpfen. Zuvor sagte sie, sie habe unter starkem Aufblähen ("Um 9 Uhr hatte ich einen flachen Bauch. Gegen Mittag sah ich aus, als wäre ich im fünften Monat schwanger"), Haarausfall und einem "Gesicht, das wie die Oberfläche des Mondes aussah" gelitten. ""
Alisa Vitti, eine funktionelle Ernährungs- und Hormonexpertin für Frauen, sagte ihr, sie solle alle Gluten, Milchprodukte, Alkohol und Koffein herausschneiden. "Ich hatte das Gefühl, sie wollte mich foltern", sagte Union. Aber als sie bemerkte, wie viel Unterschied es machte, tat sie es sechs Wochen lang. "Dann dachte ich: 'Ich brauche etwas zu trinken!'"
Und wenn Sie Ihr Blut hell und früh zum Pumpen bringen möchten, sollten Sie diese 5 einfachen Möglichkeiten, eine Morgen-Trainingsmaschine zu werden, nicht verpassen.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.