Gamma-Aminobuttersäure, oder GABA, ist eine Substanz, die Bodybuilder und andere Athleten manchmal verwenden, wenn sie nach einem Wettbewerbsvorteil suchen. Es ist eine Aminosäure, die als Neurotransmitter im Gehirn dient. GABA ist legal als Nahrungsergänzungsmittel, obwohl die U.S. Food and Drug Administration bestimmte nahe verwandte Verbindungen, einschließlich Gamma-Hydroxybuttersäure oder GHB, als nicht zugelassene Arzneimittel betrachtet.
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Theorie
GABA wirkt auf die Hypophyse, die die Synthese von Wachstumshormon steuert und spielt laut Iron Magazine auch eine Rolle bei Körpertemperatur und Schlafzyklen. Hersteller von GABA-Nahrungsergänzungen fördern sie als Erhöhung des Wachstumshormonspiegels, erleichtern die Muskelregeneration, lindern Ängste und induzieren den Schlaf. Die Ergebnisse, auf die Athleten hoffen, sind magereres Muskelgewebe und niedrigere Körperfettlevel.
Effekte
GABA ist als Bodybuildingergänzung von zweifelhaftem Wert, laut Iron Magazine. Um auf Hormonspiegel zu wirken, müsste es ins Gehirn gelangen. Aber die Ergänzungen überschreiten nicht die Blut-Hirn-Schranke. Daher kommt das Magazin zu dem Schluss, dass sie "nicht besonders wirksam bei der Stimulierung der Wachstumshormonsynthese / -sekretion oder der Förderung der Entspannung scheinen".
Nebenwirkungen
Laut BodyBuildingForYou hat GABA generell keine ernsthaften Nebenwirkungen. com. Es kann manchmal zu Kribbeln im Gesichts- und Nackenbereich führen. Ein leichter, vorübergehender Anstieg der Atemfrequenz und Herzfrequenz ist möglich. Wenn Sie es nicht nehmen, um sich zu entspannen oder mit dem Schlaf zu helfen, dann kann seine sedative Wirkung auch als eine Nebenwirkung betrachtet werden.
Verabreichung
Athleten nehmen GABA normalerweise oral ein, obwohl auch eine intravenöse Verabreichung möglich ist. Sie konsumieren es auf leeren Magen einmal am Tag vor dem Schlafengehen, laut Iron Magazine. Hardcore Bodybuilder nehmen manchmal 5 g pro Dosis, aber 1 g oder 2 g ist häufiger. In der Tat stellt das Magazin fest, dass eine typische, kommerziell erhältliche GABA-Tablette 250 bis 750 mg enthält - deutlich unter 1 g.
Warnung
Gehen Sie bei der Beurteilung von Ansprüchen von Ergänzungsherstellern sorgfältig vor. Die FDA nahm im März 2004 einen Hersteller von GABA zur Rede, weil sie erklärte, dass ihre Produkte "die Fähigkeit des Körpers stimulieren, das starke Fettverbrennungshormon hGH während des Schlafs auszuscheiden" und dass "Menschen, die GABA einnehmen, überschüssiges Körperfett verlieren." In einem Warnschreiben informierten FDA-Beamte das Clifton Park, Y.-gegründete Firma Better Bodz, dass die Aussagen über die Produkte InShape DreamShape "nicht durch zuverlässige wissenschaftliche Beweise gestützt wurden."
