Wenn Sie häufige Erkältungen und Grippe haben, Allergien, Lebensmittelempfindlichkeiten, wiederkehrende Harnwege und Hefe-Infektionen, ein anhaltender Husten, Hautprobleme, Verstopfung, Reizbarkeit, Gehirnnebel oder Müdigkeit, können Sie Candida haben, nach der Candida-Diät-Website. Dieser Zustand ist durch die Überwucherung von Candida albicans gekennzeichnet, einem Pilz, der im Übermaß im Körper diese unerwünschten Wirkungen hervorrufen kann. Die Candida-Diät ist ein zuckerreduzierter Ernährungsplan, der sowohl den Zusatz als auch den natürlichen Zucker verbietet. Dies bedeutet, dass Sie für die Dauer keine Früchte essen können. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Candida-Diät für Sie geeignet ist.
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Kein Zucker erlaubt
Befürworter der Candida-Diät gehen davon aus, dass Zucker eine der Hauptursachen für Candida-Überwucherung ist. Laut der Candida-Diät-Website ernährt sich Candida von Zucker; Je mehr Zucker den Zellen zur Verfügung steht, desto leichter und schneller können sie ihre Kolonien wachsen und ausdehnen. Aus diesem Grund empfiehlt die Candida Diät Zucker jeglicher Art zu vermeiden, sei es von Kuchen, Süßigkeiten und Kekse oder von einer nahrhaften Quelle wie Obst.
Fruchtiges Gemüse essen
Sie können keine Lebensmittel verwenden, die normalerweise als Früchte klassifiziert sind. Das bedeutet keine Äpfel, Birnen, Orangen, Mangos, Blaubeeren, Kiwis, Melonen, Erdbeeren, Trauben oder Grapefruits. Jede Form von Früchten - frisch, gefroren, in Dosen oder getrocknet - ist tabu. Es gibt jedoch einige Ausnahmen, von denen die meisten technischer Natur sind. Sie können Lebensmittel essen, die biologisch als Früchte klassifiziert sind, aber gemeinhin als Gemüse betrachtet werden. Zu dieser Gruppe gehören Tomaten, Auberginen, Gurken, Paprika, Okra und Avocados. Sie können einen frischen Zitronensaft nach der Candida-Diät-Website trinken, und Sie können Oliven haben, die nicht mit weißem destilliertem Essig zubereitet wurden.
Wie lange hält die Diät?
Der Punkt der Candida-Diäten ist, den Pilz von Zucker zu verhungern, so dass er stirbt und unter Kontrolle kommt. Die Candida-Diät-Website erklärt, dass dies einige Wochen bis mehrere Monate dauern könnte. Sobald Ihre Symptome abgeklungen sind, können Sie damit beginnen, gesunde Nahrungsmittel wie Früchte wieder einzuführen. Die Website schlägt vor, mit zuckerarmen Früchten wie grünen Äpfeln zu beginnen. Wenn Ihre Symptome nicht zurückkehren, fügen Sie eine Reihe von Früchten in Ihre Ernährung.
Sie müssen möglicherweise keine Früchte vermeiden
Es gibt kaum Hinweise auf die Wirksamkeit von Ernährungsumstellungen bei der Bekämpfung von Candida. Laut der University of Maryland Medical Center, kann die Diät nicht wirklich loswerden Candida, aber es kann die Symptome verbessern, weil es eine gesunde Ernährung ist, die die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, Zuckerzusatz, Mehle und andere Lebensmittel, die arm an Nährstoffen sind begrenzt. Obst ist jedoch ein gesundes Nahrungsmittel, das reich an Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen ist.Das Ausschneiden verarbeiteter Lebensmittel und zugefügter Zucker kann einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Symptome leisten, ohne dass Sie Obst aufgeben müssen.
