Kniebeugen sind entworfen, um Ihre Beine, Bauch und Rücken zu stärken. Bei richtiger Ausführung sind Kniebeugen ein effektives Kräftigungstraining. Jedoch, wie alle Arten von Übungen, wenn sie falsch ausgeführt werden, können Kniebeugen gefährlich sein. Da Kniebeugen eine Belastung-Übung sind, kann eine Kniebeugen falsch führen zu Schmerzen in den Füßen führen. Kniebeugen können eine bestehende Fußbedingung verschlimmern oder ein neues Problem verursachen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie während Kniebeugen anhaltende Fußschmerzen haben.
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Metatarse-Stressfrakturen
Metatarse-Stressfrakturen sind häufige Überlastungsschäden, die durch wiederholten Stress oder Belastung der Metatarsalknochen verursacht werden. Die Mittelfußknochen sind die Knochen in Ihrem Mittelfuß, die Ihren hinteren Fuß mit Ihren Zehen verbinden. Metatarsalspannungsfrakturen sind das Ergebnis von häufigen Belastungsaktivitäten und betreffen am häufigsten den zweiten und dritten Metatarsalknochen. Die Schmerzen einer Stressfraktur treten am häufigsten auf, wenn Sie an Übungen oder anderen belastenden Aktivitäten wie Kniebeugen teilnehmen. Der Schmerz neigt dazu, nachzulassen oder sogar vollständig zu verschwinden, während er ruht. Stressfrakturen können mit Ruhe- und Aktivitätsmodifikation behandelt werden - Teilnahme an nicht belastenden Aktivitäten bis zur Heilung der Fraktur. Ihr Arzt kann Ihren Stressfraktur auch mit einem abnehmbaren Walking Cast immobilisieren.
Morton-Neurom
Das Morton-Neurom ist oft das Ergebnis wiederholter Bewegungen in Ihrem Fuß, die die Fußballen stark belasten. Mortons Neurom verursacht Schmerzen über den gesamten Fußballen. Dieser Schmerz wird wahrscheinlich auf Ihre Zehen ausstrahlen. Sie können auch Taubheit, Brennen, Kribbeln oder eine Empfindung bemerken, die einem elektrischen Schlag ähnelt. Eine unangemessene Form während des Trainings, wie das Ausführen von Kniebeugen, während Ihre Füße nicht fest auf dem Boden liegen, kann zu Mortons Neruom führen. Dieser Zustand ist am häufigsten bei jungen bis mittleren Frauen, die auch schlecht sitzende Schuhe tragen. Der Schmerz des Morton-Neuroms wird wahrscheinlich verschwinden, wenn Sie Kniebeugen oder andere belastende Übungen vermeiden. Dieser Zustand kann mit Ruhe und der Verwendung von Orthesen behandelt werden, um den Druck auf die Fußballen zu verringern.
Tendinitis
Tendinitis, die Entzündung der Sehnen, kann in der Ferse, im Fuß oder in der Rückseite des Unterschenkels auftreten. Diese Entzündung ist oft das Ergebnis einer Überbeanspruchung. Wiederholter Stress an den Füßen kann zu einer Tendinitis führen. Tendinitis kann auch das Ergebnis einer schlechten Mechanik beim Hocken sein. Es kann auch durch die Ausführung von Kniebeugen und anderen Übungen trotz Ihrer schmerzhaften Füße und Beine verschlimmert werden. Der Schmerz der Tendinitis kann von mittelschwer bis schwer sein. Der Schmerz erhöht sich oft mit der Teilnahme an Übung und wird dazu neigen, bei Ruhe zu verringern.Die Tendinitis klärt sich normalerweise mit Ruhe, Vereisung und Teilnahme an nicht belastenden Aktivitäten auf, bis der Schmerz abgeklungen ist. Ein Arzt kann eine Physiotherapie empfehlen, um Ihre Sehnen zu kräftigen und zu dehnen, wodurch wiederkehrende Sehnenentzündungen verhindert werden können.
Weitere Ursachen
Fußprobleme durch Kniebeugen können sich auf Zehen, Mittelfuß und Hinterfuß auswirken. Bedingungen, die Ihre Zehen beeinflussen können, gehören Hühneraugen, Schwielen, Blasen, hohe Bögen, Hallux Starrigus und Fußpilz. Ihr Vorfuß kann Schmerzen während des Hockens durch eine Belastung, Nerveneinklemmung, Entzündung der Beugesehnen, Quadersyndrom, eine Tarsalkoalition, Blasen oder Schwellungen an den Knöchelsehnen auftreten. Ihr Hinterfuß und die Ferse können Schmerzen aufgrund von Achillessehnenentzündung, gequetschten Fersen, Blasen und Plantarfasziitis haben. Bei der Ausführung von Kniebeugen sollte immer auf die richtige Form geachtet werden. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden sein, um Ihr Körpergewicht zu unterstützen. Wenn Sie Ihre Füße nach vorne auf die Fußballen oder rückwärts auf Ihre Fersen schaukeln lassen, können Verletzungen oder bestehende Verletzungen verschlimmert werden.
