Harnwegsinfektionen, oder HWI, sind durch bakterielle Infektionen, die sich in Ihren Harnwegen entwickeln, charakterisiert bestehend aus der Blase, Nieren und Harnröhre, nach dem University of Michigan Health System. Harnwegsinfektionen werden oft von Rückenschmerzen, Bauchschmerzen und brennenden Empfindungen beim Wasserlassen begleitet. Zusätzlich zu den verschriebenen Medikamenten empfiehlt Ihr Arzt normalerweise diätetische Anpassungen, um weitere Irritationen der Harnwege zu verhindern.
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Probiotika
Kefir, Joghurt und andere fermentierte Produkte enthalten "gute" Bakterien wie Lactobacillen und Bifidobakterien. Laut dem Buch "Healthy Foods" von Mark und Myrna Goldstein unterstützen diese freundlichen Bakterien die Harnwege und andere urogenitale Erkrankungen. Diese Bakterien sind auch nützlich für die Bildung schützender Bakterien Barrieren von Ihrem vaginalen zu Blasenbereich, die hilft, Harnwegsinfektion Symptome zu reduzieren.
Vitamin C Lebensmittel
Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, wird häufig zur Bekämpfung von HWI-Symptomen eingesetzt, da es das Wachstum von E. coli hemmt, Ihren Urin weniger sauer macht und Ihre Chancen, wiederkehrende HWI zu entwickeln, verringert. Beispiele für Vitamin C-reiche Lebensmittel sind Orangen, Kohl, Blumenkohl, Tomaten, rote Beeren, Kiwi, Brokkoli, Spinat, Guave und Grapefruit. Das Gesundheitssystem der University of Michigan empfiehlt, täglich bis zu 5.000 mg Vitamin C einzunehmen, um den Heilungsprozess zu fördern.
Cranberries and Blueberries
Laut einem Artikel in der New York Times aus dem Jahr 2008 verringert der tägliche Konsum von bis zu 2 Tassen Cranberrysaft die Schwere und Anzahl der Harnwegsinfektionen bei Frauen. Wie Heidelbeeren enthalten Blaubeeren Pflanzenstoffe, die sogenannten Proanthocyanidine, die verhindern, dass sich E. coli an die Zellen im Harntrakt bindet. Sie enthalten auch Immunsystem-steigernde Antioxidantien. Sie können Cranberries und Blaubeeren zu Smoothies und anderen Desserts hinzufügen.
Nicht zuckerhaltige Lebensmittel
In dem Buch "Healthy Foods" schlagen die Autoren Myrna und Mark Goldstein vor, die tägliche Aufnahme zuckerhaltiger Nahrungsmittel zu begrenzen, um die Vermehrung von Bakterien in Ihrem Harntraktsystem zu verhindern.Anstatt zuckerhaltige Nahrungsmittel wie kohlensäurehaltige Getränke, Kuchen und Kekse zu konsumieren, wählen Sie Nahrungsmittel, die reduzierten, niedrigen oder keinen Zucker enthalten, wie Wasser, Obst und Vollkornprodukte.
