Spastischer Kolon, auch bekannt als Reizdarmsyndrom, ist eine Darmerkrankung, die Anfälle von häufigem Durchfall, Verstopfung oder beidem verursacht. Spastisches Kolon verursacht erhöhte spontane Kontraktionen des Dünn- und Dickdarms, die Durchfall verursachen. Alternativ kann sich die Darmmuskulatur nicht ausreichend zusammenziehen, was zu Verstopfung führt. Die Schwere des spastischen Kolons unterscheidet sich von Person zu Person. Während die Ernährung keinen spastischen Kolon verursacht, können Ernährungsumstellungen und die Vermeidung problematischer Nahrungsmittel die Symptome lindern.
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High-Fat Foods
Bei Reizungen, sog. Schübe, können Verstopfung und Durchfall durch das Reizdarmsyndrom auftreten. Während eines Aufflammens kann Durchfall von fettreichen Nahrungsmitteln verschlechtern, erklärt das Universitätsklinikum von Pittsburgh. Fettreiche Nahrungsmittel können Darmkrämpfe auslösen, die den Durchfall erhöhen können. Wenn der Dickdarm bei der Verarbeitung von Fetten nicht genügend Wasser aufnimmt, kann der Darm klemmen, was zu Verstopfung führt, sagt HelpforIBS. com. Die Vermeidung von fettreichen Lebensmitteln wie Speck und Mayonnaise kann helfen, die Symptome in Schach zu halten.
Koffein und Alkohol
Koffein kann den Darm stimulieren, was den Durchfall verschlimmern kann. Vermeiden Sie koffeinhaltige Produkte wie Kaffee, Tee, Schokolade und kohlensäurehaltige Limonaden. Alkoholische Getränke wie Bier können auch den Darm stimulieren und Durchfall erhöhen.
Milchprodukte
Milchprodukte können Durchfall mit spastischem Kolon verstärken, wenn Ihr Körper die in Milch und Milchprodukten enthaltenen Zucker nicht verarbeiten kann. Möglicherweise müssen Sie solche Milchprodukte wie Milch, Käse und Eiscreme während einer Reizdarmaufflammung einschränken oder sie vollständig aus Ihrer Ernährung entfernen. Die Einnahme von Laktosepräparaten, die bei der Verdauung von Milchzucker hilfreich sind, könnte hilfreich sein, schlägt UPMC vor.
Gasverursachende Lebensmittel
Lebensmittel, die für die Bildung von Darmgasen bekannt sind, wie stark gewürzte Speisen, können die Symptome von spastischem Kolon verschlechtern. Ein Anstieg des Darmgases kann zu Bauchkrämpfen, Schmerzen und Beschwerden führen, egal ob Sie Durchfall oder Verstopfung haben. Während ballaststoffreiche Nahrungsmittel helfen können, Verstopfung zu lindern, kann zu viel Ballaststoffe die Schwere von Durchfall und Bauchbeschwerden erhöhen. Vermeiden Sie Lebensmittel wie Bohnen und rohes Gemüse, einschließlich Brokkoli und Blumenkohl. Knoblauch und Pfeffer können auch Bauch Symptome erhöhen. Gemüse zu kochen, bis sie weich sind, kann bei der Verdauung helfen und Darmgas reduzieren, sagt UPMC. Fügen Sie faserige Nahrungsmittel in Ihre Diät allmählich während eines spastischen Colonaufflackerns ein, schlägt MayoClinic vor. com, und sehen, wie Ihr Körper reagiert. Passen Sie Ihre Ernährung an, indem Sie bei Bedarf ballaststoffreiche Nahrungsmittel entfernen, bis die Symptome vorüber sind.
