Die Schilddrüse, in der Vorderseite des Halses gelegen, produziert Hormone, die Ihren Stoffwechsel unterstützen. Wenn Ihre überaktive, eine als Hyperthyreose bekannt Zustand ist, läuft Ihr Stoffwechsel zu schnell, was zu Symptomen wie Herzrasen, Angstzuständen, Kurzatmigkeit und Schlaflosigkeit führt. Zusätzlich zu jeder notwendigen medizinischen Behandlung kann eine gesunde Ernährung, die in bestimmten Lebensmitteln eingeschränkt ist, helfen, Ihre Symptome zu minimieren.
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Nahrungsmittelallergene
Während Nahrungsmittel Menschen mit Schilddrüsenüberfunktion unterschiedlich beeinflussen, kann der Verzehr von Nahrungsmitteln, gegen die Ihr Körper allergisch ist, Ihre Symptome verschlimmern. Wenn Sie vermuten, dass eine Lebensmittelallergie im Spiel ist, empfiehlt das Medical Center der University of Maryland, potenzielle Allergene wie Milchprodukte, Soja, Mais und chemische Lebensmittelzusatzstoffe aus Ihrer Ernährung zu eliminieren. Sie können auch medizinische Tests durchführen oder sich an einer geführten Eliminationsdiät mit Ihrem Arzt oder Diätassistenten beteiligen. Wenn Sie positiv getestet haben, vermeiden Sie alle Lebensmittel, die das Allergen enthalten.
Raffinierte Körner
Bei der Verarbeitung zu raffiniertem Getreide verlieren Körner wertvolle Nährstoffe wie B-Vitamine, die bei der Schilddrüsenüberfunktion eine wichtige Rolle spielen. Als hochglykämische Nahrungsmittel können raffinierte Getreidekörner Spitzen und Abnahmen Ihres Blutzuckerspiegels verursachen, die Stimmungsschwankungen auslösen oder verschlechtern. Um diese Effekte zu vermeiden und reichlich Nährstoffe während des Prozesses zu ernten, ersetzen Sie raffiniertes Getreide wie Weißmehl und Instant-Reis in Ihrer Ernährung durch Vollkornprodukte wie Quinoa, Hafer und Wildreis. Vermeiden Sie Brot, Teigwaren, Getreide und andere verpackte Stärken, die ein raffiniertes Getreide, wie angereichertes oder Weizenmehl, als Hauptbestandteil aufführen.
Hydriertes Pflanzenöl
Teilhydriertes Öl ist eine andere Bezeichnung für künstliche Transfette, die Ihre kardiovaskuläre Gesundheit schädigen können und Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen. Die Vermeidung oder Eliminierung von Transfetten kann die Gesundheit Ihres Herzens verbessern und Hyperthyreose-Symptome reduzieren. Zu den üblichen Quellen für ungesunde Fette gehören kommerziell hergestellte Kekse, Cracker, Kuchen, Pommes frites, Donuts, Margarine und alle Nahrungsmittel, die teilweise hydriertes Öl als Zutat aufführen. Nehmen Sie stattdessen gesunde Fettquellen wie Nüsse, Samen, Olivenöl, Avocados und öligen Fisch in Ihre Ernährung auf.
Koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke
Als Koffein kann Koffein überaktive Schilddrüsensymptome wie Angstzustände, Schlaflosigkeit und Herzklopfen verstärken - besonders, wenn es in großen Mengen konsumiert wird. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, Koffein zu vermeiden, bevor Sie mit Ihrem Arzt sprechen, da es auch mit Ihren Medikamenten interagieren kann. Übliche Quellen sind Energydrinks, Kaffee, schwarzer Tee, Schokolade und Eis mit Kaffeearoma und Bonbons.Tauschen Sie schwarzen Tee und Kaffee in Ihrer Ernährung mit Kräutertees aus. Anstelle von zuckerhaltigen Limonaden, glitzerndes oder flaches Wasser mit Zitrone. Anstelle von Bonbons mit Kaffeegeschmack sollte eine kleine Portion getrockneter Früchte verwendet werden.
Zuckerhaltige Süßwaren
Während bescheidene Mengen von Süßigkeiten harmlos sind, kann der Verzehr von häufigen oder großen Mengen von zugesetztem Zucker Ihren Blutzuckerspiegel ausgleichen und Hyperthyreose-Symptome verschlimmern. Um Ihre Naschkatzen zu befriedigen, können Sie frisches Obst, Smoothies oder gebackene Süßkartoffeln anstelle von zuckerhaltigen Speisen wie Süßigkeiten, gesüßte Getränke, mattierte Desserts und Pfannkuchensirup verwenden.
