Bis zu 1/5 der Bevölkerung leidet jedes Jahr unter der Grippe, sagt Chrystle Fiedler, Autorin von "The Complete Idiots Guide to Natural Remedies". Die Grippe wird oft von Symptomen wie Kopfschmerzen, Fieber, Schüttelfrost, Gliederschmerzen, Husten und Schnupfen begleitet. Wenn Sie in der Lage sind zu essen, während Sie die Grippe haben, können bestimmte Lebensmittel appetitlicher als andere sein. Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel Sie meiden sollten, können Sie verhindern, dass sich Ihre Symptome verschlimmern, und die Dauer Ihrer Krankheit verringern.
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Zuckerhaltige Lebensmittel
Zucker verhindert, dass Ihr Körper die Bakterien bekämpft, die Ihre Grippesymptome verursachen, sagt Linda Page, Autorin von "Diets for Healthy Living: Dr Linda Pages natürliche Lösungen für Amerikas 10 größte Gesundheitsprobleme. " Eine Ernährung mit vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln, einschließlich Kuchen, Süßigkeiten und Kekse, kann verhindern, dass Ihr Körper von Staus, eine häufige Beschwerde mit der Grippe loswerden. Der Zucker regt deine Stauung an, da der Schleim eine warme, feuchte Umgebung ist, in der das Virus leben kann. Andere Lebensmittel, die ähnliche Probleme verursachen, sind fettreiche Lebensmittel wie Pommes Frites und Fast Food.
Milch
Milch kann dazu führen, dass der Schleim in Lunge und Nasennebenhöhlen länger hält, was dazu führen kann, dass Sie längere Zeit Symptome verspüren, sagt Page. Viren gedeihen in der warmen und feuchten Umgebung des Mucus, was dazu führen kann, dass sie länger in Ihrem Körper bleiben und auch schwerere Symptome verursachen können. Ersetzen Sie die Milch durch Wasser oder 100% Fruchtsaft, bis der Grippeanfall vorüber ist. Page fügt hinzu, dass die Vermeidung aller Milchprodukte für ein paar Wochen nach der Grippe Ihren Lungen helfen wird, sich vollständig zu erholen. Ersetzen Sie Joghurt, Käse und Eiscreme durch andere Lebensmittel, um Ihre Symptome zu reduzieren, so dass Sie schneller heilen können.
Fleisch
Vegetarische Ernährung während der Grippe und einige Tage nach der Besserung ist eine Möglichkeit, den Krankheitsverlauf zu verkürzen und die Symptome zu reduzieren, sagt Amy Rost. Autor von "Natural Healing Weisheit und Know How: Nützliche Praktiken, Rezepte und Formeln für ein Leben der Gesundheit." Tierische Fette behindern die Fähigkeit Ihres Körpers, die Keime, die die Grippe verursachen, loszuwerden, so dass Sie längere Symptome verspüren oder schwerere Symptome haben. Ersetzen Sie Huhn, Rind- und Schweinefleisch durch pflanzliche Nahrungsmittel wie grüne Salatblätter, um Antioxidantien zu erhalten, die Infektionen schneller abwehren.
