Bis zu der Hälfte der Krebsarten kann mit Diät oder Lebensstil Änderungen vermeidbar sein, laut MedlinePlus. Während einige Lebensmittel, einschließlich pflanzlicher Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und nützlichen sekundären Pflanzenstoffen sind, Ihr Risiko für Krebs senken können, können andere Lebensmittel dieses Risiko erhöhen. Beschränken Sie rotes und verarbeitetes Fleisch, kalorienreiche Nahrungsmittel ohne viele Nährstoffe, Alkohol und salzige Nahrungsmittel.
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Rotes und verarbeitetes Fleisch
Roter und verarbeiteter Fleischverbrauch kann laut einer Studie Ihr Risiko für Dickdarm-, Lungen-, Leber- und Speiseröhrenkrebs erhöhen veröffentlicht in "PLOS Medicine" im Dezember 2007. Wenn Sie Fleisch essen, empfiehlt die American Cancer Society zu braten, backen oder Wilderei statt Charbroiling oder Braten, die die Bildung von krebserregenden Substanzen im Fleisch erhöhen kann.
Fettreiche und zuckerreiche Lebensmittel
Ungefähr 20 Prozent der Todesfälle durch Krebs können zumindest teilweise auf Fettleibigkeit zurückzuführen sein. Dies geht aus einem Artikel in "Molecular Endocrinology" hervor Dezember 2012. Daher kann das Verzehren von Nahrungsmitteln, die Ihr Risiko für Fettleibigkeit erhöhen, einschließlich Fast Food, fettreicher Lebensmittel und zuckerreicher Lebensmittel, Ihr Risiko für Krebs erhöhen, insbesondere wenn Sie diese Nahrungsmittel auffüllen anstatt nahrhafter, krebserregend zu essen. kämpfende Nahrungsmittel.
Alkoholische Getränke
Sogar heller Alkoholkonsum von bis zu einem Getränk pro Tag kann Ihr Risiko für einige Krebsarten erhöhen, laut einer Studie, die in " Annals of Oncology "im Jahr 2013. Während Dickdarm-und Leberkrebs Risiko schien nicht um diese Menge an Trinken erhöht werden, waren Brust-, Mund-und Speiseröhrenkrebs eher bei denen, die alkoholische Getränke getrunken.
Salty Foods
Menschen, die ihre Nahrung sehr salzig mögen, entwickeln eher Magenkrebs, heißt es in einer Studie, die in der "World Journal of Gastroenterology "im April 2011. Dieses erhöhte Risiko ist wahrscheinlicher, wenn Sie regelmäßig salzkonservierte oder Salz eingelegte Lebensmittel essen, laut der Akademie für Ernährung und Diätetik.
