Sinus Stauung, oder eine verstopfte Nase, begleitet oft Sinusitis, aber erstere kann aus anderen Gründen auftreten, wie eine Erkältung. Chronische Sinusitis ist häufiger als Herzkrankheit oder Asthma und betrifft 37 Millionen Amerikaner jedes Jahr, nach Mountain States Health Alliance. Zusätzliche Symptome sind Gesichtsschmerzen, Atembeschwerden durch die Nase, Schleim, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Halsschmerzen und Zahnschmerzen. Sie können sich für eine Medikation oder eine Nasennebenhöhlenoperation entscheiden, aber versuchen Sie, Nahrungsmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die die Verstopfung der Nebenhöhlen lindern.
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Scharfe Speisen
Du weißt wahrscheinlich, wie es sich anfühlt, wenn deine Nase anfängt zu rasen, nachdem du einen wirklich scharfen Jalapeño-Pfeffer gegessen hast oder zusätzlichen Wasabi deiner Sushi-Rolle hinzugefügt hast. Das Gewürz und die Säure in diesen Nahrungsmitteln, zusammen mit anderen scharfen Speisen wie Meerrettich, scharfer Soße und heißem Senf, brechen auseinander und lösen Schleim in deinen Nasenlöchern und räumen deine Nasennebenhöhlen auf. Wenn Sie an saurem Reflux leiden, der auftritt, wenn die Magensäure zurück in Ihre Speiseröhre gelangt, lassen Sie sich jedoch mit Vorsicht behandeln. Scharfe Speisen können Sodbrennen, ein brennendes Gefühl in der Brust auslösen. Wenn die Magensäure wieder nach oben fließt, reizt und entzündet sie Ihre Nasenwege, wodurch sie geschwollen und blockiert werden.
Hühnersuppe und warme Getränke
Hühnersuppe ist gut für die Seele und die Nebenhöhlen. Es enthält die Aminosäure Cystein. Laut der Vanderbilt University initiiert Cystein einen Prozess in Ihrem Körper, der es Ihnen ermöglicht, Schleim abzubauen, was zu einer laufenden Nase und gereinigten Nebenhöhlen führt. Hühnersuppe, zusammen mit anderen warmen Getränken, wie Tee, befeuchten auch Ihre Schleimhäute, und dies fördert die Bewegung von Schleim durch Ihre Nebenhöhlen.
Vitamine und Mineralien
Vitamin A schützt das Gewebe, das Ihre Nebenhöhlen auskleidet, und Vitamin C hält Ihr Immunsystem stark und kann Schwellungen in Ihren Nebenhöhlen verringern, wenn es mit Bioflavonoiden eingenommen wird, die Pflanzenstoffe sind. Zu den Nahrungsquellen für Vitamin A gehören grünes Blattgemüse, orangefarbenes und gelbes Gemüse, Tomaten, Obst und einige Pflanzenöle. Sie erhalten Vitamin C aus Früchten, insbesondere Zitrusfrüchten und Gemüse. Vitamin E hält auch Ihr Immunsystem gesund und Zink stoppt das Wachstum von infektiösen Viren, die Sinus Probleme verursachen können. Vitamin E ist in Nüssen, Samen und Pflanzenölen enthalten, während Zink am häufigsten in rotem Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten vorkommt.
Andere mögliche Heilmittel
Ananas und Knoblauch sind zwei Nahrungsmittel, die für ihre sinusheilenden Eigenschaften angepriesen werden, aber es gibt keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise hinter solchen Behauptungen. Ananas enthält Bromelain, das seit Jahrhunderten zur Behandlung von Entzündungen nach chirurgischen Eingriffen, insbesondere Nasennebenhöhlenoperationen, eingesetzt wird. Die Universität von Maryland gibt an, es gibt einige Hinweise, dass Bromelain Symptome von Sinusitis, Schwellungen und Entzündungen reduziert.Wenn Sie Knoblauch zerdrücken oder hacken, wird ein Enzym freigesetzt, das Allicin produziert. Allicin kann Bakterien zerstören und Viren töten, von denen einige Infektionen der Nasennebenhöhlen verursachen. Lassen Sie Ihren gehackten oder zerkleinerten Knoblauch 10 Minuten lang kochen, bevor Sie ihn kochen, um seine heilenden Eigenschaften zu erhalten.
