Eine Infektion der Brust tritt auf, wenn ein Virus oder eine Form von schädlichen Bakterien in Ihren Lungen besiedeln. Eine Infektion der Brust, die größere Atemwege betrifft, ist als Bronchitis bekannt. Lungenentzündung betrifft kleinere Luftsäcke in Ihrer Lunge. Symptome von Infektionen des Brustkorbs können Husten, Fieber, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, Staus, Appetitlosigkeit und Lethargie sein. Zusätzlich zu Ruhe- und medizinischen Behandlungen können bestimmte Nahrungsmittel bei Bedarf helfen, die Schwere Ihrer Symptome zu verhindern oder zu verringern.
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Obst und Gemüse
Obst und Gemüse sind die wichtigsten Quellen für Antioxidantien - Nährstoffe, die die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegen Infektionen und Krankheiten stärken. Laut einer Studie, die 2007 in "Chest" veröffentlicht wurde, kann die Erhöhung Ihrer Obst- und Gemüseaufnahme helfen, die Symptome der unteren Atemwege zu minimieren. Für die Studie wurden die Ernährungsgewohnheiten und die respiratorischen Symptome von 2, 112 Schülern der zwölften Klasse in den Vereinigten Staaten und Kanada für zwei Jahre analysiert. Die Forscher fanden einen positiven Zusammenhang zwischen geringer Fruchtzufuhr und erhöhten Symptomen einer chronischen Bronchitis. Rauchen erhöhte diese Risiken. Um Früchte und Gemüse zu ernten, wenn Sie sich von einer Infektion im Brustkorb erholen, sollten Sie die reichsten an Antioxidantien wie Beeren, Zitrusfrüchte, Tomaten, Blattgemüse, Brokkoli und Winterkürbis konsumieren. Frisches Obst und reines Obst und Gemüse fördern auch die Hydration, können Ihrem Körper helfen, sich von Giftstoffen durch den Urin zu befreien und den Schleim zu reduzieren.
Brühe-basierte Suppen
Suppen erhöhen die Hydratation und können Halsschmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Lungeninfektionen lindern. Hühnersuppe liefert Protein, das körperliche Stärke und Heilung unterstützt, und kann Schleim im Zusammenhang mit Bronchitis lösen, nach dem University of Maryland Medical Center. Vermeiden Sie cremige Suppen, die den Schleim verschlimmern können. Weitere proteinreiche Suppenzutaten sind Bohnen, Linsen, Tofu und Fisch. Integrieren Sie Gemüse für zusätzliche antioxidative Vorteile.
Fettfisch und Leinsamen
Fettfische wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Seeforelle, Flunder, Heilbutt und Makrele sowie Leinsamen - eine faserreiche Samensorte, liefern Omega-3-Fettsäuren - gesunde Fette, die Entzündungen reduzieren können. Laut der in "Chest" veröffentlichten Studie sind entzündungshemmende Fette mit weniger Atemwegsinfektionssymptomen assoziiert. Fettfische liefern auch wertvolle Mengen an Protein und bieten nahrhafte Alternativen zu fettem Fleisch, die Entzündungen verschlimmern können. Für optimale Absorption, wählen Sie gemahlenen Leinsamen über ganzen Samen.Genießen Sie Leinsamen allein oder fügen Sie zu Smoothies, Joghurt, heißem Getreide oder Backwaren hinzu.
Joghurt und Kefir
Joghurt und Kefir sind kultivierte Milchprodukte, die nützliche oder "freundliche" Bakterien, die als Probiotika bekannt sind, bereitstellen. Obwohl laut dem University of Maryland Medical Center zusätzliche Forschung erforderlich ist, können Probiotika helfen, die Schwere der Bronchitis Symptome zu verhindern oder zu reduzieren. Für beste Ergebnisse Joghurt und / oder Kefir mit "lebenden aktiven Kulturen" wie Lactobacillus konsumieren. Wenn Sie an Halsschmerzen leiden, versuchen Sie gefrorenen oder gut gekühlten Joghurt oder Kefir, die eine beruhigende oder betäubende Wirkung haben können.
