Magengeschwüre entwickeln sich, wenn die Schutzschicht Ihres Magens erodiert und Wunden auf der Magenschleimhaut bilden. Magengeschwüre werden in der Regel durch die Helicobacter pylori-Bakterien verursacht, können aber auch durch den chronischen Einsatz von entzündungshemmenden Medikamenten ausgelöst werden. Bestimmte Nahrungsmittel können die Magensäureproduktion erhöhen, empfindliches Magengewebe reizen und Bauchschmerzen verschlimmern. Eine gesunde Ernährung, bestehend aus Obst und Gemüse, magerem Fleisch, Joghurt und Wasser, kann die Genesung beschleunigen und Geschwüre lindern.
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Obst und Gemüse
Verzehr säure- und ballaststoffreicher Früchte und Gemüse wie Äpfel, Pfirsiche, Birnen, Trauben, Kiwis, Bananen, Beeren, Melonen, Salat, gekochte Karotten, Mangold, Spinat und Grünkohl können helfen, Geschwürschmerzen zu lindern. Faser kann helfen, Ihr Magengeschwür in einem beschleunigten Tempo heilen, zu verhindern, dass zusätzliche Geschwüre bilden, verbessern Sie Ihr Verdauungssystem, beruhigen Geschwürschmerzen und reduzieren überschüssiges Gas, nach Simeon Margolis, Autor des Buches "The Johns Hopkins Complete Home Guide to Symptome und Heilmittel. " Margolis empfiehlt, Zitrusfrüchte und scharfes oder gassiges Gemüse wie Grapefruits, Mandarinen, Zitronen, Limetten, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl, Tomaten, Chilischoten, Zwiebeln und Knoblauch zu meiden, da sie die Magensäure erhöhen und Gas und Bauchschmerzen verschlimmern können Schmerzen.
Lean Meats
Das Essen von begrenzten Mengen mageren Fleisches kann helfen, schmerzhafte Geschwüre zu lindern. Nach Lavon J. Dunne, Autor des Buches "Nutrition Alamanc", sind mageres Fleisch wie Lachs, Thunfisch, Forelle, Sardinen, mageres rotes Fleisch, ohne Haut Geflügel und Truthahn mit Protein geladen, ein Nährstoff, der Bauchschmerzen lindern und helfen kann beschädigte Gewebe reparieren. Andere fettarme Nahrungsmittel, die reich an Proteinen sind, umfassen Limabohnen, Pintobohnen, Tofu, fettarme oder fettfreie Milchprodukte und Sojaprodukte. Dunne empfiehlt, dass Sie fettreiche Proteine wie Wurst, Salami, Speck, Schinken und Vollfett-Milchprodukte meiden, da sie die Säureproduktion in Ihrem Magen erhöhen, empfindliches Magengewebe entzünden und Ihre Schmerzen verschlimmern können.
Joghurt
Snacking auf eine Tasse von 8 Unzen. Joghurt zweimal am Tag kann Geschwürschmerzen reduzieren. Joghurt ist mit Probiotika, lebenden Bakterien geladen, die gesunde Verdauung fördert und gereizte Geschwüre lindert, indem schädliche Bakterien in Ihrem Magen-Darm-Trakt mit gesunden Bakterien ersetzt, nach Swami Sadashiva Tirtha, Autor des Buches "Ayurveda Encyclopedia: Natürliche Geheimnisse der Heilung, Prävention und Langlebigkeit. "Andere Nahrungsmittel, die Probiotika enthalten, sind fermentierte und nicht fermentierte Milch, Miso, Tempeh, Kefir, angereicherte Säfte und Sojamilch.
Wasser
Trinken ca. 48 oz.bis 64 Unzen Wasser pro Tag kann helfen, schmerzhafte Geschwüre zu lindern. Wasser spült Toxine und Unreinheiten aus dem Körper, spendet Feuchtigkeit und beschleunigt den Heilungsprozess, so Alan R. Gaby und Schuyler W. Lininger, Autoren des Buches "Natural Pharmacy: Complete A-Z Reference zu alternativen Behandlungen für allgemeine Gesundheitsprobleme. "Gaby und Lininger empfehlen, koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Cola zu meiden, da sie die Magensäure erhöhen und die Schmerzen verstärken können. Andere Getränke, die Magengeschwüre verbessern können, schließen Kräutertees, koffeinfreie Limonaden und Apfel-, Trauben-, Pfirsich- oder Birnenfruchtsäfte ein.
