Blutgruppen-Diäten konzentrieren sich darauf, wie bestimmte Nahrungsmittel Menschen mit verschiedenen Blutgruppen beeinflussen. Dr. D'Adamo, Schöpfer der Geno Type Diät, erforschte die Ursprünge jeder menschlichen Blutgruppe und konstruierte Speisepläne, um die Gesundheit zu optimieren und Diäten zu helfen, überschüssiges Gewicht zu verlieren. Die Typ-O-Diät konzentriert sich auf die Bedürfnisse von Personen mit Blutgruppe O. Diäten wurden auch für diejenigen mit den Typen A, B und AB erstellt.
Video des Tages
Geschichte des Blutes vom Typ O
Typ Os haben als primitive Hunter-Gather-Entdecker hyperreaktive Immunreaktionen und sind anfällig für Verdauungsempfindlichkeiten. Typ-Os neigen auch dazu, Kalorien als Fett zu speichern und können Probleme mit der Appetitregulation haben und einen aktiven Metabolismus beibehalten.
Protein
Dr. Michael Lam schlägt vor, dass Typ-O-Diätetiker Rindfleisch, Lamm, Vela und Wild in ihre Ernährung integrieren. Fisch wie Kabeljau, Hering und Makrele sind ebenfalls zu empfehlen. Typ Os sollte Speck, Schinken, Gans, Schweinefleisch, Wels und Räucherlachs vermeiden.
Fette
Typ-Os reagieren gut auf Öle, nach Dr. D'Adamo. Am vorteilhaftesten sind Oliven- und Leinsamenöle, aber auch Canola und Sesamöl sind erlaubt. Mais-, Erdnuss- und Baumwollsamenöle sollten vermieden werden.
Dairy
Typ Os sollte den Verzehr von Milchprodukten und Eiern einschränken. Butter, Joghurt und magerer Käse sind erlaubt, sollten aber nur in Maßen verzehrt werden. Dr. D'Adamo empfiehlt, dass Typ-Os afrikanischer Herkunft Milchprodukte und Eier ganz vermeiden sollte.
Bohnen
Bohnen, obwohl sie reich an Ballaststoffen und Proteinen sind, werden für Typ Os nicht empfohlen. Dr. Lam erklärt, dass diese Nahrungsmittel Muskelgewebe weniger sauer machen und sogar den Stoffwechsel anderer Nährstoffe blockieren können. Wenn Bohnen in die Nahrung aufgenommen werden, sollte Typ Os Pinto-Bohnen oder Schwarzaugenbohnen wählen.
Gemüse
Das vorteilhafteste Gemüse für Typ-O-Diätetiker sind Artischocken, Knoblauch, Grünkohl, Lauch, Zwiebeln, rote Paprika, Kürbis und Süßkartoffeln. Auberginen und Kartoffeln werden nicht empfohlen, weil man annimmt, dass sie zu Arthritis beitragen. Mais wird nicht empfohlen, da dies die Insulinregulation beeinträchtigt.
Früchte
Pflaumen, Pflaumen, Feigen und geringe Mengen an Grapefruits sind die einzigen Früchte, die Os essen sollte. Stark saure Früchte wie Orangen und Erdbeeren können die Magenschleimhaut reizen. Melonen und Melonen neigen zu hohen Schimmelpilzzahlen, die zu Allergien führen können.
Getränke
Typ Os sollte reichlich Wasser, Selterswasser, Sodawasser und Tee trinken. Bier und Wein sind in Maßen in Ordnung. Kaffee, Spirituosen und Schwarztees sollten jedoch vermieden werden.
