Ihr Verdauungstrakt erfährt einige bedeutende Änderungen während der Schwangerschaft. Vielleicht am dramatischsten tritt spät in der Schwangerschaft auf, wenn Ihr sich entwickelndes Baby Ihren Magen und Darm zusammenpreßt. Ihr erstes Trimester ist jedoch nicht ohne eigenen Anteil an Verdauungsveränderungen. Diese sind meist auf Hormone zurückzuführen und können zu einer Reihe von Symptomen führen.
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Ihr erstes Trimester
Das erste Trimester Ihrer Schwangerschaft ist die Zeit von Ihrer letzten Menstruation - zwei Wochen vor Ihrer Empfängnis - bis zum Ende der 13. Woche. Während dieser Zeit ist Ihr sich entwickelndes Baby sehr klein. Am Ende der 13. Woche ist das typische Baby nicht einmal 4 Zoll lang und wiegt nur etwas mehr als eine Unze. Daher braucht Ihr Baby nur wenig Nahrung, aber Hormone beeinflussen bereits Ihren Verdauungstrakt.
Hormone
In den ersten Wochen der Schwangerschaft, Ihre Hormonspiegel spike. Diese Hormone sind verantwortlich für viele der Symptome der frühen Schwangerschaft - Kopfschmerzen, Müdigkeit, Rückenschmerzen, morgendliche Übelkeit und Verdauungsstörungen. Die Verdauungssymptome sind hauptsächlich auf die Schwangerschaftshormone zurückzuführen, die die Geschwindigkeit verlangsamen, mit der der Verdauungstrakt funktioniert, was Ihnen hilft, alle möglichen Nährstoffe aus Ihrer Nahrung zu extrahieren.
Lösungen
Obwohl Sie an den Hormonen der Frühschwangerschaft - oder der Verlangsamung Ihres Verdauungstraktes - nichts ändern können, können Sie die Verdauungsfunktion maximieren und die Symptome lindern, indem Sie mit Ihrem Darm arbeiten. Das Essen mehrerer kleiner Snacks anstelle von ein paar großen Mahlzeiten hilft, die Verdauungsfunktion zu optimieren. Sie sollten auch versuchen, viel frisches Obst und Gemüse zu essen, da diese reich an Ballaststoffen sind. Faser und Wasser verbessern und beschleunigen die Verdauungsfunktion.
Andere Faktoren
Ein weiteres Problem, das bei der frühkindlichen Verdauung von Lebensmitteln auftreten kann, ist, dass das Eisen in Ihren pränatalen Vitaminen die hormonbedingte Verlangsamung des Verdauungstraktes verschlimmern kann. Daher können Sie sich nach dem Essen sehr ekelerregt oder aufgedunsen fühlen, insbesondere wenn Sie Ihr pränatales Vitamin einnehmen. Während Sie nicht aufhören sollten, Ihr Vitamin einzunehmen, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen, möchten Sie vielleicht über Wechselmarken diskutieren - manche Frauen sind empfindlicher gegenüber bestimmten Marken von pränatalen Vitaminen als andere.
