Leinsamen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und werden oft wegen ihrer natürlichen abführenden Wirkung geschätzt. Leinsamenpräparate, die in vielen Formen erhältlich sind, können die Regelmäßigkeit in Ihrer Darmroutine fördern. Falscher Genuss von Leinsamen kann jedoch zu Verdauungsproblemen führen.
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Leinsamen Eigenschaften
Leinsamen ist ein faserreicher Samen, der von der Flachspflanze kommt. Es ist sehr klein, etwa so groß wie eine Stiftspitze und kann entweder in seiner ganzen Form verwendet oder zerkleinert werden. Leinsamen ist auch als Pulver, Mehl oder wasserlösliche Faserquelle erhältlich. Es kann auch zu Leinsamenöl verarbeitet werden. Trotzdem, MayoClinic. com berichtet, dass, wenn Leinsamen als Abführmittel verwendet wird, es in der Regel in einer anderen, faserreicheren Form ist.
Leinsamen als Abführmittel
Obwohl seine Verwendung als Abführmittel beim Menschen wenig wissenschaftliche Forschung zur Untermauerung hat, beinhaltet die häufigste Verwendung von Leinsamen seine abführenden Eigenschaften. Bei der Einnahme von Leinsamen als Ergänzung empfiehlt das Medical Center der University of Maryland, es in seiner Bodenform zu verwenden und dann zwischen 1 und 2 Esslöffel zu nehmen. pro Tag. Mach dir keine Sorgen, wenn deine Leinsamen ganz sind; um Leinsamen zu mahlen, führen Sie ihn einfach durch eine Kaffeemühle, die von Kaffee gereinigt wird. Sie können auch Leinsamenkapseln kaufen, die gemahlenes Flachspulver enthalten können. Laut UMMC können Kinder auch Leinsamen nehmen, obwohl ihre empfohlene Dosis niedriger ist: 1 TL. ist geeignet für Kinder im Alter von 2 bis 12 Jahren. Sie können Leinsamen täglich oder bei Verstopfungsproblemen verwenden.
Verdauungsprobleme
Wenn Sie Leinsamen als Abführmittel verwenden, trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie während der Einnahme von Leinsamen nicht genug Wasser trinken, können Sie Verstopfung entwickeln, was wahrscheinlich das Gegenteil Ihres gewünschten Effekts ist. Darüber hinaus hat es das Potenzial, den Darm zu blockieren, wenn Verstopfung stark genug wird. Für einige kann Leinsamen jedoch Überstunden machen, was sehr weichen Stuhl oder sogar Durchfall verursacht. In der Tat, MayoClinic. com empfiehlt Menschen mit chronischen Verdauungsstörungen, wie Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn, Leinsamen zu vermeiden, da dies zu mehr Reizung führen kann. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ein Leinsamenpräparat das Richtige für Sie ist, besprechen Sie die Anwendung zuerst mit Ihrem Arzt.
Leinsamen- und Medikamentenabsorption
Leinsamen ist im Freiverkehr erhältlich. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es für alle 100 Prozent sicher ist. Neben der Vermeidung von Leinsamen, wenn Sie bereits bestimmte Verdauungsprobleme haben, sollten Sie es auch vermeiden, wenn Sie Blutverdünner oder Medikamente gegen Diabetes nehmen. Aufgrund seiner Auswirkungen auf den Verdauungsprozess kann Leinsamen auch die Art und Weise beeinträchtigen, wie andere Medikamente vom Körper aufgenommen werden. Daher empfiehlt UMMC, eine oder zwei Stunden zwischen der Einnahme von Leinsamen und der Einnahme anderer verschreibungspflichtiger Medikamente zu erlauben.
