Geschwindigkeit ist in vielen Sportarten notwendig und die Fähigkeit, sie schnell zu erzeugen, ist eine begehrte Fertigkeit. Wenn Sie beispielsweise Leichtathletik-Sprinter, Sprintschwimmer, Speed-Radfahrer oder Speed-Skater sind, ist Geschwindigkeit der wichtigste Teil Ihrer Veranstaltung. Geschwindigkeit ist auch ein wichtiger Faktor in anderen Sportarten wie Boxen, Fußball, Fußball, Basketball und Hockey. Um Ihre Fortschritte zu ermitteln und herauszufinden, ob Sie schneller werden, müssen Sie sich auf verschiedene Arten von Geschwindigkeit testen.
Video des Tages
Sprint
Ein Beispiel für einen Sprint-Test ist der 40-Yard-Strich. Der 40-Yard-Strich ist ein Maß für die Sprintgeschwindigkeit eines College-Spielers. Es gilt auch als der prestigeträchtigste Test beim jährlichen NFL Scouting-Mähdrescher. Der schnellste Spieler in 2010 war der breite Empfänger Jacoby Ford, der es in 4. 28 Sekunden lief. Um dies zu tun, wählen Sie einfach einen Startpunkt und verwenden Sie ein Messgerät, um eine Ziellinie 40 Meter entfernt zu markieren. Sprinte so schnell du kannst von Anfang bis Ende. Lassen Sie sich von einem Freund eine Stoppuhr geben und arbeiten Sie, um das nächste Mal, wenn Sie ihn laufen, zu schlagen. Versuchen Sie, einen Drei- oder Vierpunktstand von der Startlinie aus zu verwenden. Eine Drei-Punkte-Haltung hat beide Füße auf dem Boden und eine Hand nach unten, während alle vier Gliedmaßen auf dem Boden sind für eine Vier-Punkte-Haltung.
Shuttle
Eine andere Möglichkeit, Ihre Geschwindigkeit zu messen, ist ein 10 x 5 m Shuttle. Sie benötigen Zapfen, eine Stoppuhr und ein Maßband, um 5 Meter zwischen den Kegeln zu messen. Nehmen Sie die beiden Kegel und haben Sie 5 Meter zwischen ihnen. Sprinte so schnell wie möglich zum gegenüberliegenden Kegel und zurück zum Start. Du wirst fünf Mal hin und her gehen. Dies ist nicht nur ein Maß für Geschwindigkeit, sondern auch Beweglichkeit.
Reaktion
In dieser Übung brauchst du ein 1 Meter großes Lineal und einen Freund, der es für dich hält. Dein Daumen und Zeigefinger müssen auseinander gespreizt werden. Dein Freund hält das Lineal zwischen diesen beiden Fingern und du musst deinen Daumen und Zeigefinger mit der 0 cm Markierung auf dem Lineal haben. Wenn dein Freund das Lineal fallen lässt, fange es so schnell wie möglich. Ihr Freund zeichnet auf, wie groß die Entfernung zwischen dem unteren Rand des Lineals und dem oberen Ende des Fingers ist. Dies zeigt an, wie schnell Sie reagiert haben, nachdem das Lineal fallengelassen wurde.
Spezifische Tests für Sportarten
Wenn Sie ein Eishockeyspieler, Schwimmer oder Baseballspieler sind, gibt es sportspezifische Tests, mit denen Sie Ihre Geschwindigkeit messen können. Verwenden Sie eine Stoppuhr für alle diese Tests. Schwimmer können 100 m schwimmen, das sind zwei Poollängen in einem olympischen Pool. Ein Hockeyspieler kann an der mittleren eisroten Linie beginnen, und wenn der Zeitnehmer sagt, gehen Sie eine Runde voller Geschwindigkeit um die Eisbahn, bis Sie zum Startpunkt zurückkehren. Ein Baseballspieler kann seine Geschwindigkeit überwachen, indem er mit voller Geschwindigkeit von der Home-Plate zur ersten Base läuft.
