Tagelang die gleichen Fitnesskurse zu unterrichten kann zu Langeweile führen; für dich und deine Schüler. Unabhängig von dem Klassenformat, das Sie unterrichten - sei es Cardio, Sculpting oder Stretching - mit ein wenig Phantasie können Sie Abwechslung und Würze hinzufügen.
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Neue Requisiten
Füge deiner Klasse verschiedene Requisiten hinzu, um die Geschwindigkeit zu ändern. Fügen Sie für eine Cardio-Klasse Sprungleine hinzu. Selbst ein kurzer Abschnitt des Sprung-Ropings kann deine Klasse physisch herausfordern, während du die Dinge etwas veränderst. Wenn Ihre Klasse ein Bildformat ist, sollten Sie Kettlebells in Betracht ziehen. Laut der American Council on Exercise, Kettlebells, zusammen mit Hanteln und gewichteten Bars stark erhöhen den physischen Nutzen Ihrer Teilnehmer ernten. Schaumrollen können eine großartige Ergänzung zu einer Dehnungsklasse sein. Beginnen Sie mit einem Stück Schaumstoff, um die Spannung der Muskeln, die Sie dehnen möchten, zu lösen.
Station Workout
Eine Möglichkeit, Ihrem Klassenformat ein wenig Abwechslung zu geben, ist die Verwendung von Stationen. Nehmen Sie einige der Übungen, die Sie normalerweise im Unterricht machen, und machen Sie Zeichen mit ihren Namen darauf. Kleben Sie die Schilder um das Klassenzimmer herum. Zählen Sie vor dem Unterricht, wie viele Personen Sie in der Klasse haben und bestimmen Sie, wie viele Personen in jeder Station sein sollten. Senden Sie die Teilnehmer zu ihrer ersten Station und bearbeiten Sie sie dann mithilfe eines Timers mehrere Male durch die gesamte Schaltung.
Intervall-Training
Intervall-Training ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Fitness-Kurs aufzupeppen. Es ist ähnlich wie Stationen; Die Intervalle werden jedoch zusammen als Klasse ausgeführt. Für ein Cardio-Format, kombinieren Sie Trainingseinheiten mit höherer Intensität Cardio mit geringerer Intensität Cardio und arbeiten Sie durch die Schaltung. In einem reinen Bildhauerkurs wechselten sich die Teilnehmer durch Intervalle der Unterkörperarbeit ab und wechselten sich mit Oberkörperarbeit ab. Mit dieser Intervallvariation sollten Sie den Intervallzyklus zwei oder mehrere Male wiederholen.
Unterschiedliche Musik
Verwende Musik, um eine andere Atmosphäre in deiner Klasse zu schaffen. Ein gutes Beispiel für energiegeladene Musik ist alles mit einem schnellen und lustigen Latin-Beat. Passen Sie Ihre Musik der Jahreszeit an: patriotische Musik im Juli, lateinamerikanische Musik in der Nähe von Cinco De Mayo oder Weihnachtsmusik im Dezember. Nehmen Sie musikalische Anregungen aus Ihrer Klasse. Bitten Sie sie, Ideen von Musikarten beizutragen, die sie gerne während des Trainings verwenden würden. Um es noch spaßiger zu machen, passen Sie Ihr Training an die Musik an, die Sie verwenden. Fügen Sie eine funkige Kombination mit Tanzmusik hinzu oder halten Sie sich in einer Line-Dance-Serie mit Country-Western-Musik.
