Fischöl ist eine natürlich vorkommende Fettsäure, die Ihr Körper optimal nutzen muss. Diese essenzielle Fettsäure, auch Omega-3 genannt, kann auch helfen, die Triglyzeridspiegel in Ihrem Blut zu senken. Wenn Sie ein Erwachsener sind, nehmen Sie nicht mehr als zwei bis drei 1, 200 mg Dosen Fischöl pro Tag, sofern nicht anders von einem Angehörigen der Gesundheitsberufe empfohlen, das University of Maryland Medical Center berichtet. Darüber hinaus sollten Sie die Nebenwirkungen von Fischöl vor der Einnahme dieser Omega-3-Fettsäure-Ergänzung bewusst sein.
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Aufstoßen oder Aufblähen
Fischölpräparate können dazu führen, dass sich überschüssiges Gas in Ihrem Verdauungstrakt ansammelt. Verätzungen können dazu führen, dass du dich aufgebläht fühlst oder du merkst, dass deine Kleidung enger als sonst um deine Taille sitzt. Sie können auch überschüssiges Gas aus Ihrem Körper durch Aufstoßen oder Blähungen ausstoßen. Diese Nebenwirkungen von Fischöl können zunächst peinlich sein, können aber mit der fortgesetzten Verwendung dieser Ergänzung verringern.
Durchfall
Magenreizung durch Fischölergänzungen kann zu Durchfall führen. Sie können häufig lose Stuhlgang, die von Bauchkrämpfe oder Völlegefühl begleitet werden. Chronischer Durchfall kann dazu führen, dass Ihr Körper zu viel Flüssigkeit verliert, was zu Dehydrationssymptomen führt. Wenn Sie während der Einnahme von Fischölpräparaten anhaltende Durchfallereignisse haben, konsultieren Sie Ihren Arzt zur weiteren Beurteilung und Pflege.
Schlechter Atem
Die Behandlung mit Fischölergänzungsmitteln kann dazu führen, dass Ihr Atem einen fauligen, fischartigen Geruch verströmt. Sie können auch einen unangenehmen Geschmack in Ihrem Mund entwickeln, Drogen. com warnt, was Magenverstimmungen verschlimmern kann.
Ungewöhnliche Blutung oder Blutergüsse
Die Einnahme hoher Dosen von Fischöl kann dazu führen, dass Sie nach leichten Verletzungen oder chirurgischen Eingriffen leichter bluten. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie irgendwelche üblichen Blutergüsse entwickeln oder wenn Sie Nasenbluten während der Einnahme dieser Art von Ergänzung erfahren.
