Für die Durchführung präziser, koordinierter Bewegungen, wie Münzen aufnehmen oder schreiben, ist eine feinmotorische Kontrolle der Hände unerlässlich. Die meisten Kinder lernen, diese feinen motorischen Bewegungen in den frühen Jahren der Kindheit zu kontrollieren. Einige Kinder haben jedoch Schwierigkeiten, diese Feinmotorik zu perfektionieren, während einige Erwachsene Schwierigkeiten haben, sie nach einem Schlaganfall oder einer Verletzung zu erhalten. Glücklicherweise können feine motorische Übungen für die Hand Kindern und Erwachsenen helfen, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden.
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Objekte bewegen
Das Bewegen kleiner Objekte von einem Ort zum anderen ist eine einfache, aber effektive Übung zur Verbesserung der Feinmotorik in den Händen. Zum Beispiel, arrangieren Sie einen Stapel von trockenen Bohnen oder Pennies auf einem Tisch. Wähle jeden Gegenstand einzeln aus und bewege ihn in einen leeren Becher oder Eimer. Fahren Sie fort, bis alle Elemente verschoben wurden. Dann verschiebe jeden Gegenstand einzeln zurück in den Tisch. Wenn sich Ihre Feinmotorik verbessert, verwenden Sie kleinere Objekte. Sobald Sie sich mit Bohnen und Pfennigen wohl fühlen, verwenden Sie kleine Perlen oder trockene Reiskörner. Sie können die Übung auch durch Hinzufügen einer kleinen Variation verbessern. Zum Beispiel, anstatt Wäscheklammern einfach von einem Ort zum anderen zu bewegen, heben Sie sie von einem Stapel auf und heften sie an die Seite eines Pappbechers. Oder machen Sie eine Kette von Büroklammern.
Mit der Schere
Geben Sie Daumen und Zeigefinger eine Pause von den wiederholten Einklemmbewegungen mit diesen einfachen Schneideaktivitäten. Beginnen Sie mit einer großen Schere mit großen Fingerlöchern. Während du die Übungen durchführst und deine Fähigkeiten sich verbessern, wechsle zu einer Schere mit kleineren Fingerlöchern, die schwieriger zu halten und zu kontrollieren sind. Konzentrieren Sie sich beim ersten Mal darauf, einfache Formen wie Quadrate und Rechtecke auszuschneiden. Zum Beispiel, schneiden Sie Coupons von der Wochenzeitung aus. Wenn sich Ihre Fähigkeiten verbessern, gehen Sie zu komplexeren Formen und Designs über. Da das Zeichnen auch helfen kann, Ihre Feinmotorik zu verbessern, können Sie diese Übung verbessern, indem Sie zuerst Ihre eigenen Formen auf Papier zeichnen und dann die Formen mit einer Schere ausschneiden.
Fingerarbeit
Es gibt eine Vielzahl von einfachen Übungen, die Sie mit typischen Objekten von zu Hause aus ausführen können. Üben Sie zum Beispiel mit Fingern und Händen, indem Sie ein Hemd knöpfen oder eine Jacke anziehen. Für eine andere Übung üben Sie Schnürung und Schnürung ein Paar Schuhe. Sobald die Schuhe geschnürt sind, binden Sie sie mehrmals. Wenn Sie eine handvoll Schrauben und Muttern griffbereit haben, machen Sie sich daran, sie einzeln zu schrauben und loszuschrauben. Verbessere weiterhin die Feinmotorik deiner Finger, indem du Rätsel löst oder die Seiten eines Buches einzeln umdrehst. Wenn du die Feinmotorik deiner gesamten Hand verbessern willst, fordere dich heraus, einen kleinen Ball mehrmals zu schlagen und zu fangen.Oder praktiziere ein Stück Papier zu zerknittern und zu entknoten.
Fortgeschrittene Übungen
Wenn sich Ihre Feinmotorik verbessert, müssen Sie möglicherweise zu fortgeschritteneren Handkoordinationsübungen übergehen. Obwohl diese Übungen viele der gleichen grundlegenden Bewegungen verwenden, die Sie bereits praktiziert haben, fügen sie den grundlegenden Übungen eine neue Komplexität hinzu. Ordnen Sie zum Beispiel einen Stapel Zahnstocher auf einem Tisch an. Anstatt sie mit den Fingern in eine Tasse zu befördern, benutzen Sie eine Pinzette, um jeden Zahnstocher einzeln aufzunehmen. Als eine weitere Option üben Sie, Knöpfe, Perlen oder trockene Nudeln auf eine Schnur zu stricken. Sobald Sie sich mit dieser Übung vertraut gemacht haben, versuchen Sie, mit einer Nadel und einem Faden zu nähen.
