Wenn Sie vor kurzem eine Taillenweite in Ihrer Hose erhöht haben, könnten Sie eine Pause machen und Ihr Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes bewerten. Obwohl eine Vielzahl von Faktoren wie genetische Prädisposition und Umweltauslöser die Entwicklung von Typ-2-Diabetes beeinflussen können, ist das Tragen von Übergewicht seit langem mit einem erhöhten Risiko verbunden. Im Jahr 2007 veröffentlichte der Verband für Gewichtsmanagement und Adipositas-Prävention, die Adipositas-Gesellschaft und die American Diabetes Association eine Konsensus-Erklärung, die den Taillenumfang als "stärkeren Prädiktor für Diabetes" identifiziert, als den BMI. (Siehe Referenz 2)
Was ist mit Bauchfett?
Typ-2-Diabetes kann als verringerte Produktion von Insulin in Verbindung mit Zellresistenz gegenüber diesem Insulin definiert werden. (Siehe Referenz 3) Insulin, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird, ermöglicht es Zellen, ihre Energiequelle aus dem Blut zu beziehen: Zucker. Da Fettgewebe Substanzen abgibt, die die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin verringern, ist die Insulinresistenz umso höher, je mehr Fettgewebe im Körper vorhanden ist. Fettgewebe konzentriert im Bauch ist besonders mit Insulinresistenz verbunden. (Siehe Referenz 3)
Der Taillenumfang ist prädiktiver als der BMI
Zur Vorbereitung der Konsensuserklärung von 2007 haben die Association for Weight Management and Adipositas Prevention, die Adipositas Society und die American Diabetes Association die Adipositas ausführlich untersucht klinische Forschungsstudien sowie große epidemiologische Studien. Die Überprüfung der Daten ergab, dass der Taillenumfang, nicht der BMI, ein konsistent besserer Prädiktor dafür war, ob eine Person Typ-2-Diabetes entwickeln würde oder nicht. (Siehe Referenz 2) Beweise aus diesen Studien unterstützen auch, dass der Taillenumfang ein besserer Prädiktor ist als der Blutdruck oder sogar der Blutzuckerspiegel. (Siehe Referenz 2)
Gewichtsreduktion kann Ihr Risiko verringern
Das vom Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten finanzierte Diabetespräventionsprogramm sollte herausfinden, welche Therapien am wirksamsten zur Verhinderung oder Verzögerung des Beginns waren Typ 2 Diabetes. Die Studie ergab, dass die Teilnehmer, die nach dem Zufallsprinzip Lebensstiländerungen vorgenommen wurden, die Entwicklung von Typ-2-Diabetes um 58 Prozent verringerten. (Siehe Referenz 5) Die von der Studie als am effektivsten erachteten Veränderungen des Lebensstils bestanden darin, 5 Tage pro Woche für 30 Minuten zu gehen, die Aufnahme von Fett und Kalorien zu reduzieren und 5 bis 7 Prozent ihres Körpergewichts zu verlieren. (Siehe Referenz 5)
