Wenn Sie gesundheitsbewusst sind, ist Fast Food wahrscheinlich weit von Ihrer ersten Wahl als Mahlzeit entfernt. Wenn Sie jedoch versuchen, zu einem gesünderen Lebensstil überzugehen, kann es schwierig sein, Fast Food vollständig aufzugeben. Sie können sich auch in einer Situation befinden, in der Fast Food die einzige Option ist, wie auf einer langen Autofahrt. Wenn Sie versuchen, gesunde oder einfach niedrigere Kalorien-Optionen in Fastfood-Einrichtungen zu finden, ist ein guter Ort, um nach Artikeln mit 250 Kalorien oder weniger zu suchen.
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Herzhafte Frühstücksoptionen
Wenn Ihnen ein Frühstückssandwich gefällt, sind Sie froh, dass es einige kalorienärmere Optionen gibt. In der U-Bahn schmelzen alle Eiermuffins, egal ob sie mit ganzen Eiern oder Eiweiß zubereitet werden, alle sind unter 250 Kalorien außer den Mega-Sandwiches oder der Wurst-, Eier- und Käseschmelze. Dunkin Donuts hat Wake Up Wraps, die wie kleine Frühstück Burritos sind und alle außer Wurst, Ei und Käse sind unter 250 Kalorien. Del Taco bietet ein Frühstück mit Kohlensäure, das nur 140 Kalorien hat. Als Ersatz für Ihren routinemäßigen Morning Toast bieten McDonald's und Dunkin Donuts einfache englische Muffins, die jeweils 160 Kalorien enthalten.
Süßes Frühstück Leckereien
Wenn Sie an einem süßen Leckerli interessiert sind, hat McDonald's Frucht- und Joghurt-Parfait nur 160 Kalorien. Dunkin Donuts hat auch einige weniger Kalorien Donut Optionen unter 250 Kalorien, oder Sie können für 3 oder 4 ihrer Munchkins entscheiden.
Huhn
Knuspriges Huhn ist schnell und tragbar und es gibt Portionen, die unter 250 Kalorien fallen. Burger King, McDonalds und Carl's Jr. bieten 4-teilige Hühnchen-Tender an, die weniger als 200 Kalorien haben; Burger King bietet auch 6-teilige Hühnchen Pommes mit 250 Kalorien. Wendy's bietet auch 5-teilige Chicken Nuggets auf ihrem Wert-Menü mit 230 Kalorien. Sie werden vielleicht überrascht sein, dass es bei KFC einige Möglichkeiten gibt. Du kannst einen Original-Rezeptflügel, einen Trommelstock oder eine Brust ohne Haut oder Panade, einen extra knusprigen Flügel oder Trommelstock, einen würzigen Rezepttrommelstock oder -flügel oder eines der gegrillten Hähnchenstücke bekommen.
Sandwiches
Ob Sie es glauben oder nicht, Sie können immer noch einen Hamburger mit 250 Kalorien oder weniger bekommen, aber die Optionen sind sehr einfach. Sie können einen kleinen Hamburger bei McDonalds, einen Junior-Hamburger bei Wendy's oder einen Kinder-Hamburger bei Carl's Jr. bekommen. Für eine ähnliche fleischige Erfahrung bekommen Sie auch ein Junior-Roastbeef bei Arby's oder Sie können etwas umbauen und einen Junior-Schinken und Käse. Subway's Veggie Delite Sandwich ist auch unter 250 Kalorien entweder als 6-Zoll-Sub oder auf einem Fladenbrot. Für eine kleinere Sandwich-Option, versuchen KFC's Crispy Strip Snacker ohne Sauce, Buffalo Style Snacker oder Honey BBQ Snacker. U-Bahn hat auch Mini-U-Boote, die alle unter 250 Kalorien sind.
Alternative Entrée-Optionen
Tacos sind eine weitere schnelle und portable Alternative zu einem geladenen Hamburger. Bei Taco Bell haben alle Tacos im Fresko-Stil weniger als 200 Kalorien. Taco Bells Hühnchen-Taco, knuspriger Taco, Hähnchen-Tacos, gegrilltes Steak, weicher Taco, pazifischer Shrimp-Taco, weicher Taco Supreme, Rindfleisch-Soft-Taco und Taco-Supreme haben weniger als 250 Kalorien pro Stück. Bei Del Taco haben alle Tacos, die im Titel nicht "fett" oder "knusprig" sind, jeweils weniger als 250 Kalorien. Wenn Sie etwas heißes und beruhigendes wollen, bietet Subway eine Vielzahl von 10 Unzen. Suppen, die meistens unter 250 Kalorien sind.
Salate
Obwohl wir Salate oft für eine gesicherte Option halten, sind sie nicht immer kalorienarm. Käse, Dressings und Croutons können die Kalorien schnell hochtreiben. Bei Burger King können Sie sich für einen günstigen Beilagensalat mit einem leichten oder fettfreien Dressing entscheiden. Bei McDonald's können Sie den Südwestsalat oder den Speckranchsalat ohne Hühnchen bekommen und aus verschiedenen Dressings wählen. Eine der gesündesten Fast-Food-Optionen ist die Snack-Größe Obst und Walnuss-Salat bei McDonald's.
Desserts
Ab und zu können Sie bei einem Fast-Food-Lokal vorbeischauen, nur zum Nachtisch oder als süßen Leckerbissen. Bei McDonald's können Sie eine fettreduzierte Vanilleeiscreme, einen gebackenen Apfelkuchen oder einen Keks und halten Sie es unter 250 Kalorien oder weniger. Bei KFC können Sie einen Apfel-Umsatz, Erdbeer-Shortcake-Parfait oder einen Keks bekommen. In der U-Bahn haben diese großen, reich aussehenden Kekse und ihr Apfelkuchen überraschend weniger als 250 Kalorien pro Stück. Taco Bells Zimtschnecken haben nur 170 Kalorien und bei Del Taco können Sie einen Churro oder einen Schokoladenkeks bekommen und 200 Kalorien oder weniger essen.
