Ihr Gehirn ist ein Muskel. Um es so fit wie den Rest Ihres Körpers zu halten, müssen Sie es ausüben. Gehirnübungen können aktiv und körperlich oder passiv und mental sein. Eine Hemisphäre zu stimulieren, kann deine Gehirnaufbau-Bemühungen weiter verfeinern. Indem Sie die linke Seite Ihres Gehirns aktivieren, verbessern Sie Ihre Fähigkeit, Wörter und Zahlen zu analysieren.
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Bedeutung des linken Gehirns
Ihr Großhirn bildet den größten Teil Ihres Gehirns und besteht aus zwei Teilen, der linken und der rechten Hemisphäre. Beide Seiten kommunizieren miteinander über das Corpus Callosum, ein Netzwerk von Nerven. Jede Hemisphäre Ihres Gehirns steuert die Muskeln und Sinne auf der gegenüberliegenden Seite Ihres Körpers. Die linke Hemisphäre ist verantwortlich für mentale Aktivitäten wie Logik, Analyse, Sprache und Sprache. Die rechte Körperseite stimuliert das linke Gehirn.
Mentale Übungen
Da die linke Seite Ihres Gehirns Sprache und Mathematik verarbeitet, werden Puzzles oder Spiele in diesen Themen diese Hemisphäre schärfen. Wenn Sie beispielsweise versuchen, ein Worträtsel zu lösen, bewegen sich elektrische und chemische Impulse zwischen den Neuronen in der linken Hemisphäre, bis Sie die Antwort identifizieren. Spiele wie Sudoku und Kreuzworträtsel, logische Denkaufgaben und mathematische Wortprobleme üben alle die linke Seite deines Gehirns aus. Es gibt viele Bücher, Websites und sogar Smartphone-Apps, die dich mit Links-Rätsel-Rätseln versorgen.
Körperliche Übungen
Wenn Sie die rechte Körperseite trainieren, wachen Sie auf der linken Seite Ihres Gehirns auf. Auch das Schreiben mit der rechten Hand ist hilfreich. Während Yogastellungen und Atemmethoden in der Regel versuchen, beide Seiten des Körpers und des Geistes auf einmal auszubalancieren, stimuliert die Praxis von Surya Bhedana Pranayama, oder Single Nostril Breath, die linke Seite des Gehirns. Für diese Übung, blockiere dein linkes Nasenloch und inhaliere durch das rechte Nasenloch und blockiere dann dein rechtes Nasenloch und atme für einige Zyklen durch die linke aus.
Musik
Teppo Sarkamo führte die 2008 Studie mit dem Titel "Musik hören verbessert kognitive Erholung und Stimmung nach der mittleren Hirnarterie Schlaganfall, in der Zeitschrift Brain veröffentlicht.Die Forschergruppe teilte zufällig 60 Schlaganfallpatienten in drei Gruppen auf, eine, die Musik hörte. Die Musikgruppe gewann mehr verbale Erinnerung zurück als die anderen beiden Gruppen. Agnes Chan leitete 2003 eine Studie, die zeigte, dass Kinder mit musikalischer Ausbildung ein stärkeres verbales Gedächtnis entwickelten als ihre Altersgenossen ohne eine solche Ausbildung. Um Ihr linkes Gehirn zu steigern, nehmen Sie ein Instrument auf oder stimmen Sie einfach auf Ihr Lieblingslied ab.
