Tinnitus ist ein Symptom des Ohres, das durch hohe Klingelgeräusche gekennzeichnet ist. Laut der American Academy of Otolaryngology haben 36 Millionen Menschen in den USA Tinnitus oder eine ähnliche Kopferkrankung. Tinnitus ist manchmal schwierig zu diagnostizieren, da der Schweregrad variiert. Sie hören gelegentlich scharfe Töne in einem Ohr oder ständig in beiden Ohren. Zusätzlich zur medizinischen Behandlung kann regelmäßiges Training das Auftreten von Tinnitus verringern.
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Ursachen
Es gibt mehrere Ursachen für Tinnitus, die nicht an sich eine Krankheit, sondern ein Symptom für eine andere Erkrankung sind. Ohren- und Kopfverletzungen, Ohrenschmalzaufbau, Stress, Bluthochdruck, Ohrinfektionen, schlechte Ernährung, Akustikusneurinom, Morbus Meniere, Bewegungsmangel und Lärmbelästigung sind die Ursachen für Tinnitus. Eine Schädigung des Innenohrs als junger Erwachsener kann später im Leben zu Tinnitus führen. Die Mayo Clinic sagt, dass einige Medikamente, die den Blutfluss im Körper beeinflussen, Tinnitus verschlimmern können. Dazu gehören Krebsmedikamente, Aspirin, Diuretika und Antibiotika.
Die Rolle der Übung
Übung ist eine Reihe von körperlichen Aktivitäten, die Ihnen hilft, Ihr Herz zu stärken und Ihr Gewicht zu halten. Ein weiterer wichtiger Vorteil der Bewegung am Körper ist eine Erhöhung der Durchblutung. Dies verringert das Risiko von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Erhöhte Durchblutung reduziert auch das Auftreten von Tinnitus, nach der American Academy of Otolaryngology. Entspannende Übungen wie Yoga und Meditation können als Teil Ihrer Trainingsroutine verwendet werden, um Tinnitus zu lindern. Diese Übungen erhöhen auch die Durchblutung. Sie können auch den turbulenten Blutfluss im Körper verringern, den Sie im Ohr hören können.
Empfehlungen
Die American Academy of Otolaryngology empfiehlt tägliche Bewegung als Mittel zur Kontrolle von Tinnitus. Die Verbesserung der Blutzirkulation verringert den Lärm, den Sie hören, der mit den Kontraktionen der Blutgefäße zusammenhängt. Wenn Sie neu zu trainieren sind, beginnen Sie langsam und allmählich erhöhen Sie die Menge Überstunden. Versuchen Sie etwas, das Sie mögen, damit Sie dabei bleiben. Gehen, Laufen, Schwimmen und Tanzen sind Beispiele dafür.
Überlegungen
Übungen können Tinnitus lindern. Das Training alleine behandelt diesen Ohrzustand jedoch nicht. Ein Arzt, insbesondere ein HNO - Facharzt für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde kann diesen Zustand behandeln. Die Mayo Clinic sagt, dass gelegentlicher Tinnitus im Allgemeinen keinen ernsthaften medizinischen Zustand anzeigt. Wenn Sie Tinnitus haben, wird es wahrscheinlich verschlechtern, wie Sie älter werden. Tinnitus ist auch in Zeiten des Stresses verschärft. Die Mayo Clinic empfiehlt Bewegung sowohl als Mittel zur Stress- und Tinnituslinderung.Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Tinnitus konstant ist und Schlafschwierigkeiten, Angstzustände, extreme Müdigkeit und Depressionen verursacht.
