Kinder sind am wahrscheinlichsten zur Entwicklung der Osgood-Schlatter-Krankheit im Alter zwischen 9 und 15. Osgood-Schlatter-Krankheit ist die Ergebnis der Patellarsehne oder der Sehne über der Kniescheibe, die an der Wachstumsplatte direkt unter dem Knie und an der Tibia oder dem Schienbein zieht. Die Gegend wird geschwollen, zart und schmerzhaft mit Aktivitäten. Stretching, Low-Impact-Übungen und andere Vorsichtsmaßnahmen können ergriffen werden, um Osgood-Schlatter-Krankheit zu behandeln.
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Stretchen
Enge Oberschenkel- oder Quadrizepsmuskeln können die Patellarsehne stärker belasten und den Bereich unterhalb des Knies weiter reizen und reizen. Die stehende Quadrizeps-Dehnung, die stehende oder liegende Beinbeugerstreckung und die stehende Wadenstreckung können alle dazu beitragen, die Spannung um das Kniegelenk Ihres Kindes zu reduzieren. Ihr Kind sollte die Dehnungen für 20 bis 30 Sekunden halten und täglich, vor allem vor und nach körperlichen Aktivitäten, durchführen.
Kräftigung
Kräftigungsübungen können helfen, die mit der Osgood-Schlatter-Krankheit verbundenen Symptome Ihres Kindes zu verringern. Legen Sie Ihr Kind während des Auflegens auf die Beine, indem Sie ein Bein gerade vom Tisch heben. Dann lassen Sie Ihr Kind auf den Bauch drehen und Hüftextensionen durchführen, indem Sie wieder ein Bein vom Tisch heben. Weitere Kraftübungen sind Brücken und seitliche Abduktion und Adduktion der Hüfte. Führen Sie zwei bis drei Sätze von 10 bis 20 Wiederholungen mit jedem Bein täglich oder wie vertragen durch.
Kniestabilisierung
Durch die Verbesserung der Kniestabilität wird eine unnötige Rotation des Knies Ihres Kindes verhindert, die Schmerzen verursachen kann. Stehen Sie neben einem Stuhl oder einer Theke, um Ihr Kind zu unterstützen. Um das Gleichgewicht Ihres Kindes weiter herauszufordern, kann Ihr Kind die Augen schließen oder auf einer unebenen Oberfläche wie einem Kissen stehen. Sie können auch ihr unbetätigtes oder nicht belastetes Bein mit einem Widerstandsband vorwärts und rückwärts bewegen, um die Stabilisierung des Knies weiter zu verbessern. Führen Sie jeden Tag zwei bis drei Sätze von 30 bis 60 Sekunden durch.
Low-Impact
Starke Aktivitäten wie Laufen und Springen können die Knieschmerzen Ihres Kindes verstärken und sollten vermieden werden, bis der Schmerz nachlässt. Daher können Aktivitäten mit geringer Belastung, wie Schwimmen, Radfahren und Gehen, angenehmer sein und Ihrem Kind ermöglichen, weiter zu trainieren, während sein Knie heilt.
Überlegungen
Eis - und vor allem nach körperlicher Aktivität das Bein Ihres Kindes anheben, um Schmerzen und Schwellungen im Bereich des Knies zu lindern. Knieumwicklungen können auch Schmerzen lindern und das Knie Ihres Kindes bei Aktivitäten unterstützen. Wenn der Schmerz Ihres Kindes nach zwei bis drei Tagen nicht nachlässt, suchen Sie einen Arzt auf.
