Die Haglund-Deformität ist eine Erkrankung, die durch eine Deformierung des Knochens an der Fersenrückseite und Reizung des betroffenen Weichteilgewebes gekennzeichnet ist. In einigen Fällen ist dieser Zustand auf eine anormale Enge Ihrer Achillessehne zurückzuführen, die von Ihren Wadenmuskeln zu Ihrem Fersenbein verläuft. Wenn das für Sie zutrifft, können Sie möglicherweise die Haglund-Deformität mit Hilfe bestimmter Achillessehnenübungen lindern.
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Verstehen der Haglund-Deformität
Die mit der Haglund-Deformität assoziierte Knochenvergrößerung irritiert typischerweise einen mit Flüssigkeit gefüllten Polsterbeutel, Bursa genannt, der zwischen Fersenbein und Achillessehne sitzt. Aus diesem Grund wird der Zustand auch als retrocalcanae Bursitis bezeichnet. Menschen mit Haglund-Deformität erfahren typischerweise auch eine Form von Achillessehnenreizung, die als Achillessehnenentzündung bezeichnet wird. Neben der Engegefühl in Ihrer Achillessehne, mögliche Begleiterscheinungen der Störung gehören gewohnheitsmäßig auf den äußeren Segmenten der Fersen zu Fuß, mit einem hohen Fußgewölbe und tragen starre Rückenschuhe, die gegen den oberen Teil der Ferse reiben.
Achillessehnen-Übungen
Wenn Sie eine abnormal enge Achillessehne haben, können Dehnungsübungen eine wichtige Rolle bei der Behandlung der Haglund-Deformität spielen, so das American College of Foot and Ankle Surgeons. Sie können diese Art von Übung auch verwenden, um Ihre Achillessehne zu entlasten, wenn Ihre Sehne nicht ungewöhnlich eng ist.
Häufige Optionen zur Achillessehnenlockerung sind Wadenstreckungen, die sich entweder auf den M. soleus oder den M. gastrocnemius konzentrieren. Handtuchaufnehmer, bei denen Sie ein Handtuch mit den Zehen greifen und hochheben müssen; Handtuchsträhnen, die erfordern, dass Sie auf dem Boden eine Schleife ein Handtuch über die Unterseite Ihres Fußes setzen; und streckt für die Plantarfaszie an der Unterseite des Fußes. Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach detaillierten Anweisungen zur Durchführung dieser Übungen.
Übungen zur Prävention
Sie können auch Achillessehnenübungen verwenden, um zu verhindern, dass sich die Haglund-Deformität überhaupt erst bildet. Zusätzliche Schritte, die Ihnen helfen, das Einsetzen von Haglunds zu verhindern, umfassen das Vermeiden von bergauf oder auf harten Oberflächen, das Tragen von Schuhen mit Fußgewölben oder anderen Stützvorrichtungen, das Tragen von Schuhen, die Ihnen richtig passen und das Tragen von Pumps, High Heels oder anderen Schuhen mit starrem Rücken. Wenn Sie sich von den Symptomen der Haglund-Achillessehnen-Übungen erholen, können diese zusätzlichen Schritte auch dazu beitragen, das Wiederauftreten von Symptomen zu verhindern.
Weitere Behandlungsoptionen
Zusätzliche mögliche Behandlungen für die Haglund-Deformität sind regelmäßige Anwendungen von Eis oder anderen Kältequellen, nicht verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente, vorübergehende Ruhigstellung Ihres Fußes und Ultraschall-basierte physikalische Therapie.Sie können auch auf weiche oder rückenfreie Schuhe wechseln, Fersenlifte tragen, Fersenpolster tragen oder Fußgewölbe verwenden. Wenn diese Schritte Ihre Symptome nicht verbessern, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen. Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Informationen zu Übungen und anderen Behandlungen für die Haglund-Deformität.
