Diastase recti ist ein Problem mit dem Bauchmuskel. Wenn es von Ihrem Gesundheitsdienstanbieter diagnostiziert wird, bedeutet dies, dass sich die linke und die rechte Seite des Bauchmuskels, der M. rectus abdominis, voneinander getrennt haben. Während dies bei Schwangeren üblich ist, ist es auch eine potenzielle muskuläre Bedingung für Männer. Wenn Sie Diastasen haben, sollten Sie bestimmte Arten von Übungen vermeiden, um sicherzustellen, dass sich der Zustand nicht verschlechtert.
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Wer ist gefährdet?
Männer, bei denen ein Bauchaortenaneurysma mit einer Mittellinien-Bauchschnittoperation repariert wurde, sind am stärksten gefährdet, unter Diastasen zu leiden, obwohl dies nicht der Fall ist klar, ob die Operation oder der Zustand die Trennung verursachen. Eine Studie veröffentlicht in der Dezember 2008 und Januar 2009 Journal "Angioplastie" festgestellt, dass "Diastase recti sind signifikant häufiger bei Männern mit abdominalen Aortenaneurysma als periphere arterielle Verschlusskrankheit und kann einen wichtigen Anhaltspunkt für Screening auf Bauchaortenaneurysma bei Risikopersonen zur Verfügung stellen. "
Diagnose
Um sicherzustellen, dass der Zustand in Ihrem Bauch ist Diagnose richtig, und nicht eine andere muskuläre oder abdominale Problem, wird Ihr Gesundheitsanbieter einen einfachen Test durchführen. Wenn Sie sich mit gebeugten Beinen hinlegen, wird Ihr Gesundheitsversorger Sie bitten, Ihre Schulter und den Kopf vom Boden oder der Matte zu heben. Sie wird dann Ihren Bauch fühlen, etwa auf der Höhe Ihres Bauchnabels, um zu sehen, ob eine Trennung von mehr als drei Fingern besteht. Wenn dies der Fall ist, hat sich Ihr Rectus Abdominis getrennt, und Sie müssen arbeiten, um diesen allgemeinen Zustand zu korrigieren. Im Allgemeinen können Sie den Zustand relativ leicht mit wenigen potenziellen Komplikationen behandeln.
Was zu vermeiden ist
Führen Sie keine Beinlifts oder Curlups aus. Während diese typischen Bauchmuskelübungen einen intakten Bauchmuskel stärken können, werden sie die Trennung derer, die Diastasen haben, weiter verschlimmern. Jede aggressive Übung, die den Bauchmuskel trainiert, wird die Trennung sogar verschlimmern, was die Erholung und Reparatur erschweren wird.
Überlegungen
Befolgen Sie die Richtlinien für postpartale Frauen, die sich von diesem Zustand erholen möchten. Verwenden Sie sanfte Übung, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken, nicht verschlechtern den Zustand. Liegen Sie auf Ihrem Rücken, halten Sie Ihre Bauchmuskeln zusammen, heben Sie den Kopf und ziehen Sie Ihr Becken zusammen. Dann leg dich wieder hin und wiederhole es, bis es ermüdet ist.
