Bewegung spielt eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung Ihres Körpers und trägt dazu bei, das Risiko für Krankheiten zu reduzieren. Übung garantiert jedoch keine Immunität, und Krankheiten wie die Erkältung oder andere bakterielle oder virale Infektionen können sich oft entwickeln und behindern Ihre regelmäßige Trainingsroutine. Ein häufiges Problem sind Erkältungen, die manchmal durch eine bakterielle Infektion verursacht werden können.
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Definition
Erkältungen, auch akute Bronchitis genannt, treten auf, wenn sich die Bronchien der Lunge durch eine Virusinfektion entzünden, in seltenen Fällen aber auch Erkältung kann auch durch eine bakterielle Infektion verursacht werden. Diese resultierende Entzündung verursacht eine Schwellung in den Bronchien, wodurch überschüssiger Schleim entsteht. Die Anwesenheit von Schleim verursacht Husten, der so lange wie acht Wochen dauern kann, rät die Mayo Clinic, obwohl Symptome wie Stau und Atembeschwerden typischerweise nur bis zu zwei Wochen dauern.
Die Regel
Wenn es darum geht, bei Erkältungen zu trainieren, gilt die Regel, dass wenn Symptome oberhalb des Halses liegen, wie verstopfte Nase, Halsschmerzen oder Kopfschmerzen okay, in Maßen zu trainieren. Wenn jedoch Anzeichen oder Symptome unterhalb des Halses auftreten, wie z. B. tiefer Husten, hohes Fieber und Stauung der Brust, die mit einer bakteriellen Erkältung verbunden sind, wird eine Übung nicht empfohlen. Stattdessen empfiehlt die Mayo Clinic, dass Sie sich ausruhen sollten, bis das Leiden seinen Lauf nimmt. Die Klinik empfiehlt außerdem, bei Fieber nicht Sport zu treiben.
Der Grund
Aerobic-Übungen, insbesondere intensivere Aerobic-Übungen, die Ihre Herzfrequenz, wie Laufen, deutlich erhöhen, belasten den Körper. Obwohl dieser Stress die Ausdauer und die Kraft erhöht, entzieht er dem Immunsystem auch Energie, indem er sie zeitweilig deprimiert, schlägt eine Studie der School of Sport and Exercise Sciences aus dem Jahr 2007 an der Loughborough University vor. Mit weniger Fähigkeit, die Bakterien zu bekämpfen, die die Brustkälte verursachen, kann sich die Infektion verschlimmern, verlängern, wie lange Sie die Brust kalt haben oder es noch schlimmer machen, und sogar zu Lungenentzündung führen.
Anzeichen einer Pneumonie
Spezifische Anzeichen dafür, dass eine bakterielle Erkältung zu einer Lungenentzündung führen kann, sind grippeähnliche Symptome wie hohes Fieber, Schwitzen, Zittern und Schüttelfrost. Müdigkeit und Muskelschmerzen können auch eine Lungenentzündung begleiten. Bakterielle Pneumonie kann von einer Infektion der Streptokokken im Brustkorb, insbesondere von Streptococcus pneumoniae, fortschreiten. Wenn Ihr Fieber 102 Grad Fahrenheit oder mehr beträgt und länger als ein paar Tage anhält, suchen Sie so bald wie möglich Ihren Arzt auf. Eine Lungenentzündung kann ernst werden, wenn sie nicht schnell und angemessen behandelt wird.
