Hüftarthrose ist ein schwächender Zustand, der durch das Abnutzen des Knorpels oder der Polsterung im Hüftgelenk verursacht wird. Walking verursacht starke Schmerzen, wenn die Knochen in diesem Kugelgelenk zusammen reiben. Eine Gelenkersatzoperation wird durchgeführt, um Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu verbessern. Nach der Operation werden Übungen durchgeführt, um Bewegung und Kraft zu verbessern, normalerweise unter der Leitung eines Physiotherapeuten. In den meisten Fällen müssen nach der Operation Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, um Bewegungen zu vermeiden, die das Risiko einer Hüftluxation erhöhen.
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Phase 1
Übungen nach Phasenwechsel des Hüftgelenkersatzes. Die erste Phase beginnt bereits am ersten Tag nach der Operation. Übungen werden im Liegen oder im Sitzen durchgeführt. Knöchelpumpen - Bewegen Sie Ihren Knöchel nach vorne und hinten - werden sofort gestartet, um das Risiko von Blutgerinnseln durch Blut im Pool zu verringern. Andere Übungen umfassen das Beugen und Begradigen des Knies und die isometrische Stärkung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, was bedeutet, dass die Muskeln gestrafft werden, ohne dass das Bein wirklich bewegt wird. Einige stehende Übungen können eingeleitet werden, wenn Ihr Arzt Gewicht auf Ihrem Bein erlaubt.
Phase 2
Phase 2-Übungen werden 1 bis 6 Wochen nach der Operation durchgeführt. Diese Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung Ihrer Hüftmuskulatur - insbesondere diejenigen, die Ihr Bein zur Seite und nach hinten bewegen. Stationäre Fahrradfahren oder Oberkörper Radfahren kann für die Ausdauer hinzugefügt werden. Sit-to-Stand-Übungen werden durchgeführt, um die Mobilität zu verbessern. Stehende Übungen werden durchgeführt, um rückwärts und auf unebenen Flächen zu gehen, um das Gleichgewicht zu verbessern. Step-Ups, Mini-Kniebeugen und Umkippen sind ebenfalls üblich.
Phase 3
Phase 3 wird mit den Übungen fortgesetzt, die in Phase 2 durchgeführt wurden, wobei Manschettenmanschetten am Handgelenk oder elastische Bänder für zusätzlichen Widerstand verwendet werden. Diese Phase tritt typischerweise 7 bis 12 Wochen nach der Operation auf und konzentriert sich weiterhin auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Gehgeschwindigkeit und der Ausdauer. Übungen können Laufband oder Pool Walking umfassen. Ihr Chirurg kann Ihnen auch erlauben, einige Freizeitaktivitäten wie Schwimmen wieder aufzunehmen.
Phase 4
Zwölf bis 16 Wochen nach der Operation ist die übliche Zeit für Phase 4 Ihrer Rehabilitation nach einer Hüftoperation. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise erlauben, während dieser Zeit wieder Sport zu treiben. Funktionelle Übungen wie Schieben, Ziehen und Hocken sind integriert, besonders wenn Sie zur Arbeit zurückkehren. Ausdauerübungen werden fortgesetzt, wobei Zeit und Geschwindigkeit allmählich zunehmen. Die formale Rehabilitation ist oft innerhalb von 6 Monaten nach der Hüftoperation abgeschlossen. Funktionale Einschränkungen - einige Aufgaben und Aktivitäten nicht ausführen zu können - können jedoch länger als ein Jahr andauern.Ihr Therapeut kann Ihnen ein Trainingsprogramm für zu Hause geben, um unbegrenzt Kraft und Beweglichkeit zu erhalten, wenn Sie mit der Rehabilitation fertig sind.
