Brustverkleinerung ist eine Option für Männer und Frauen, deren Brüste nicht nur ein kosmetisches Problem darstellen, sondern auch Rücken, Nacken und Rücken verursachen können Schulterschmerzen. Auch bekannt als Reduktion Mammaplastik, Brustverkleinerung Operation umfasst die Entfernung von Fett, Haut und Gewebe in den Brüsten, um Ihre Brust in einer kleineren Größe von Ihnen und Ihrem Arzt identifiziert zu rekonstruieren. Wenn sich die chirurgischen Techniken verbessern, wird die Erholungszeit nach der Brustverkleinerung oft reduziert. Ihre Rückkehr zu sportlichen Aktivitäten kann jedoch einen längeren Zeitraum in Anspruch nehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Brustgewebe ausreichend Zeit hat, um richtig zu heilen.
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Nach der Operation
Nach einer Brustverkleinerung sind Schwellungen und Entzündungen häufig. Um diese Schwellung zu minimieren, wird Ihnen Ihr Arzt empfehlen, mit erhöhter Brust auf dem Rücken zu schlafen, um Schwellungen zu minimieren. Zu diesem Zeitpunkt ist Bewegung nicht ratsam, da Übung kann zu Ihrem Brustgewebe aufgrund der Gefahr für Blutungen und Schwellungen stören. Nach den ersten zwei Wochen nach der Operation können Sie mit dem Sport beginnen, um sich beim Kalorienverbrauch zu unterstützen. Da das Laufen Ihre Brustwand nicht überlastet, ist es die beste Übung, die Sie im Monat nach der Operation durchführen können.
Höre auf deinen Körper
Nachdem du die Genehmigung deines Arztes eingeholt hast, kannst du mit den typischen Übungen beginnen, die du vor der Operation durchgeführt hast. Fangen Sie klein an mit weniger belastenden Aktivitäten, wie zum Beispiel mit einem Crosstrainer oder einem stationären Fahrrad. Höre auf deinen Körper; Wenn Sie beginnen, Schmerzen oder Beschwerden mit Bewegung zu erleben, hören Sie auf, die Übung auszuführen. Schwellungen nach dem Training können auch darauf hinweisen, dass Sie Ihre Trainingsroutine übertrieben haben.
Zu vermeidende Übungen
Bis Sie sicher sind, dass Ihr Brustgewebe vollständig verheilt ist, sollten Sie bestimmte Übungen vermeiden, von denen bekannt ist, dass sie die Brustwand stören. Aerobe Aktivitäten wie Rudern, Schwimmen oder Laufen können das Brustgewebe stören und Schmerzen nach der Operation verursachen. Bruststärkungsübungen wie Bankdrücken, Brustfliegen oder Brustdrücken können auch die Brust zu sehr belasten und sollten für mindestens ein bis zwei Monate nach der Operation vermieden werden.
Hinweise
Vermeiden Sie Aktivitäten, die einen Schlag auf die Brust verursachen, wie Fußball, Basketball oder Fußball, für mindestens vier Wochen nach der Operation, um Verletzungen im Brustbereich zu vermeiden. Wenn Sie wieder mit anstrengenden Übungen beginnen, achten Sie auf Anzeichen, dass Sie chirurgische Komplikationen haben. Dazu gehören Kurzatmigkeit, Schmerzen in der Brust oder ein Gefühl, dass Ihr Herz aus dem Rhythmus schlägt. Es ist zwar normal, dass nach einer Brustverkleinerung ein höheres Maß an Müdigkeit auftritt, andere Symptome können jedoch ernstere Komplikationen anzeigen.
