Menschen gibt es schon seit Hunderttausenden von Jahren, und dennoch haben wir eine der wichtigsten Fragen der Existenz noch nicht beantwortet: Wie können wir unsere kurze Zeit auf diesem großen Planeten optimal nutzen?
Eine Sache, auf die sich offenbar alle einigen können, ist die Notwendigkeit einer guten Work-Life-Balance. Da die Amerikaner, gelinde gesagt, nicht die besten sind, um ein solches Gleichgewicht zu erreichen, ist es Mode geworden, sich von anderen Kulturen inspirieren zu lassen. Letztes Jahr drehte sich alles um Hygge (ausgesprochen Hoo-Gah), ein dänischer Begriff, den das Oxford Dictionary als "eine Qualität von Gemütlichkeit und angenehmer Geselligkeit beschreibt, die ein Gefühl der Zufriedenheit oder des Wohlbefindens hervorruft".
Im einfachsten Fall ermutigt Sie dieser skandinavische Import, Ihr existenzielles Glück zu maximieren, indem Sie sich an kleinen, gemütlichen Freuden erfreuen: eine Tasse frisch gebrühten Kaffee trinken, an einem kalten Tag Kaschmirsocken tragen, Glühwein am Kamin trinken und dabei den Schnee beobachten fallen Sie vor Ihr Fenster usw.
So schön es klingt und so beliebt es auch war, viele Leute, die tatsächlich den Hygge-Ansatz ausprobierten, beklagten sich darüber, dass er sie verrückt machte, als sie betonten, ob sie die Kerzen, die sie in ihrem Schlafzimmer angezündet hatten, gelöscht hatten und ob oder nicht, der Schwerpunkt des Trends auf dem Verzehr von Backwaren lag darin, sie fett zu machen, ein Schritt, der entschieden unhygge ist. Ganz zu schweigen davon, dass es im Herbst und Winter zwar leicht genug ist, gemütlich zu sein, im Sommer jedoch nicht ganz so einfach, und eine Lebensphilosophie, die nur 6 Monate im Jahr funktioniert, nicht ideal ist.
Vielleicht ist deshalb der neueste Trend in diesem Herbst, um Ihr bestes Leben zu führen, ikigai (sprich ick-ee-guy): eine japanische Lebensphilosophie, die "Grund zum Sein" bedeutet (ähnlich wie die französische Existenzberechtigung ). Wenn Sie noch nichts davon gehört haben, machen Sie sich keine Sorgen. Hier haben wir alles zusammengestellt, was Sie darüber wissen müssen. Folgen Sie uns auf Facebook und abonnieren Sie jetzt unseren Newsletter, um weitere Tipps für Ihr bestes Leben zu erhalten.
1 Es ist super alt.
In der japanischen Kultur hat jeder Mensch sein eigenes spezielles Ikigai, aber es bedarf einiger Seelensuche, um herauszufinden, was es ist. In der Praxis wird Ikigai als die einzig wahre Sache in Ihrem Leben definiert, die es lebenswert macht. Es ist eine Leidenschaft oder Aktivität, und die Art und Weise, Ikigai in vollen Zügen zu leben, besteht darin, sich so viel wie möglich dieser einen Sache hinzugeben. (Wenn Ihr Ikigai also fischt, fischen Sie so viel wie möglich. Wenn er mit Ihrem Hund spazieren geht, tun Sie das so oft wie möglich. Wenn er komplizierte Computersoftware erstellt, dann tun Sie das.)
Der Begriff selbst stammt aus der Verbindung zweier Begriffe: iki (Leben) und gai (Wert) und reicht bis in die Heian-Zeit (794 bis 1185) zurück. In einem Forschungsbericht über Ikigai aus dem Jahr 2001 sagte der Co-Autor Akihiro Hasegawa, dass " Gai von dem Wort kai (" Muschel "auf Japanisch) stammt, das als sehr wertvoll angesehen wurde, und von dort abgeleitet ikigai als ein Wort, das" Wert im Leben "bedeutet."
2 Es wird Sie viel gesünder machen.
In einem TED-Vortrag 2013 schrieb der Autor Dan Buettner Ikigai den Grund zu, dass Japaner so lange leben, wie sie leben. Buettner bereiste die Welt, um Gemeinschaften zu studieren, in denen Menschen am längsten leben - Gebiete, die er als "blaue Zonen" bezeichnet - und enthüllte ihre Geheimnisse in seinem daraus resultierenden Buch " Blaue Zonen: Lektionen über ein längeres Leben von den Menschen, die gelebt haben" der längste . In dem Vortrag beschrieb Buettner Okinawa, eine abgelegene japanische Insel im Ostchinesischen Meer, als "Ground Zero für Langlebigkeit", da dort ungewöhnlich viele Menschen leben, die 100 Jahre alt werden.
Während die Langlebigkeit vieler Japaner auf eine pflanzliche Ernährung und den Respekt vor älteren Menschen zurückzuführen ist, legt Buettner großen Wert darauf, dass die Okinawans nicht einmal ein Wort für "Ruhestand" haben. Stattdessen haben sie Ikigai, das er als "den Grund beschreibt, morgens aufzustehen".
Für einen der Bewohner, einen gemischten Kampfkünstler, machte sein Ikigai Karate. Für eine 102-jährige Frau hielt sie ihre Ur-Ur-Ur-Enkelin in den Armen. Buettner erklärte, als er gefragt wurde: "Was ist dein Ikigai?" Jeder Bewohner dort wusste sofort die Antwort.
3 So finden Sie Ihren eigenen Ikigai
Shutterstock
Glücklicherweise müssen Sie keinen Monat damit verbringen, Ihre Seele in einem tibetischen Kloster zu durchsuchen (obwohl das sicherlich nicht schaden würde!). Stattdessen schlägt Buettner einfach vor, drei Listen zu erstellen: eine, in der Ihre Werte aufgeführt sind, eine andere, in der die Dinge aufgeführt sind, in denen Sie gut sind, und eine andere, in der beschrieben wird, was Sie gerne tun. Die überlappende Qualität in all diesen Listen ist Ihr Ikigai.
Für mich schreibt mein Ikigai definitiv, und es scheint, als ob der Schlüssel zu einem Leben voller Ikigai darin besteht, einen Job zu erledigen, für den Sie eine Leidenschaft haben, im Gegensatz zu etwas, das Ihnen viel Geld und Macht bringt. In einer Umfrage von 2010 unter 2.000 japanischen Männern und Frauen nannten jedoch nur 31% der Menschen ihren Job als ihren Ikigai.
Also, wenn Sie nicht glauben, dass Ihr Job Ihr Ikigai ist, Sie ihn aber auch nicht fallen lassen möchten, ärgern Sie sich nicht! Vielleicht ist das Reisen mit dem Geld, das Sie damit verdienen, Ihr Ikigai. Oder vielleicht kommt es zu Ihrer Frau und Ihren Kindern nach Hause und isst nach einem langen Tag mit ihnen zu Abend.
Und wenn Sie die drei Listen erstellen und keine überlappende Qualität finden, bedeutet dies nur, dass Sie einige neue Dinge ausprobieren müssen. Vielleicht wird Yoga dein Ikigai sein. Oder Tiefseetauchen. Oder guten Wein trinken. Oder vielleicht, nur vielleicht, etwas Hygges.
Wenn Sie weitere Tipps für Ihr bestes Leben benötigen , folgen Sie uns auf Facebook und abonnieren Sie jetzt unseren Newsletter!
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt. Lesen Sie dies als Nächstes
Der effektivste Weg, um Ihren Sexappeal zu steigern
Selbstironie ist die tödlichste Waffe im Arsenal eines Ladykillers.
25 Möglichkeiten, sich in einen Sexgott zu verwandeln
Bonus: Sie werden auch ein viel, viel gesünderer Mann sein.
Die 30 Möglichkeiten, wie Bewegung Ihr Sexualleben steigert
Als ob Sie einen weiteren Grund brauchen würden, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen.
4 besten Smoothies für einen Zero Belly
Wenn Sie die Kraft hätten, Ihr Leben in nur 30 Sekunden zu verbessern, würden Sie es nutzen?
5 einfache Küchenbewegungen
Bringen Sie jede Mahlzeit und Cocktailstunde mit diesen Tricks, die nur Minuten dauern, auf die nächste Stufe.
Der richtige Weg, um jemandem zu helfen, der unter Herzstillstand leidet
Alles, was Ihnen über CPR beigebracht wurde, ist falsch.
Ist dies das beste Omelett der Welt?
Ja, diese drei Eier sind im Grunde eine Hypothekenzahlung.
