Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung, oder ADHS, ist eine Verhaltensstörung, die durch Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität gekennzeichnet ist. ADHS tritt bei bis zu 15 Prozent der Kinder auf und kann im Erwachsenenalter fortbestehen oder langfristige psychologische Komplikationen wie geringes Selbstwertgefühl oder akademisches Versagen hervorrufen. Nachtkerzenöl in Kombination mit Omega-3-Fettsäuren kann helfen, die Symptome von ADHS zu reduzieren. Wenn Sie überlegen, diese Ergänzungen einzunehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Video des Tages
Identifikation
Nachtkerze, auch Oenothera biennis genannt, ist eine in Nordamerika heimische Pflanze, die heute auch in Europa weit verbreitet ist. Die gelben Blüten blühen von Juni bis September, daher auch der Name. Nach dem Absterben der Blüte bilden sich Samen in einer Kapselhülse. Die Nachtkerzensamen sind reich an Omega-6-Fettsäuren, insbesondere Linolsäure oder LA und Gamma-Linolensäure oder GLA. Es gibt gesunde Omega-6-Fettsäuren wie GLA und LA, die in Nachtkerzenöl und ungesunde Omega 6 in verarbeiteten Lebensmitteln gefunden werden, sagt University of Maryland Medical Center. Dieselbe Quelle weist darauf hin, dass ein Gleichgewicht zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren wichtig für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit ist.
Forschung
Der Stoffwechsel essentieller Fettsäuren bei Kindern mit Hyperaktivität, Verhalten und Lernproblemen ist beeinträchtigt, sagt Heather Boom, PhD und Autorin von "50 Most Common Medicinal Herbs. "Sie stellt weiter fest, dass Nachtkerzenöl, basierend auf einer Überprüfung von Forschungsstudien, Kindern mit ADHS nützen könnte, obwohl in einigen Studien diese Ergänzung nicht besser war als Placebo. Eine Kombination von Omega-3- und Omega-6-GLA für drei vor vier Monaten könnte zu einer Verringerung der ADHS-Symptome führen, nach einer Gruppe oder Forscher von C. Tansler von Unilever Food and Health Research Institute, Niederlande geführt. Die Studie, die in der November-Ausgabe 2010 von "Journal of Attention Disorders" veröffentlicht wurde, fand auch heraus, dass eine Supplementierung mit entweder GLA allein oder Omega-3-Fettsäuren allein die Symptome von ADHS nicht verbesserte.
Dosierung
Für Kinder mit ADHS beträgt die empfohlene Dosierung von Nachtkerzenöl 2 bis 4 g täglich und für Erwachsene mit ADHS zwischen 2 bis 8 g täglich. Um therapeutische Vorteile von dieser Ergänzung zu erhalten, müssen Sie es täglich für mindestens sechs Monate dauern, empfiehlt Heather Boom. Es sollte auch zusammen mit einer Quelle von Omega-3-Fettsäuren wie Fischöl, Krillöl oder Leinsamen genommen werden, um ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren im Körper zu erhalten.
Überlegungen
Es scheint, dass Abend Öl kann ADHS-Patienten profitieren, solange in Kombination mit Omega-3-Ergänzungen. Konsultieren Sie einen alternativen Gesundheitsdienstleister, um mehr über die optimale Dosierung der essentiellen Fettsäuren 3 und 6 sowie deren mögliche Nebenwirkungen und Arzneimittelwechselwirkungen zu erfahren.Denken Sie daran, dass Nachtkerzenöl kein Medikament ersetzt, das Sie derzeit einnehmen, und es wurde nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zur Behandlung von ADHS oder anderen Erkrankungen zugelassen.
