Elektronische Muskelstimulation (EMS) verhindert Muskelatrophie. Laut dem American Council on Exercise liefert diese Technologie durch Elektroden, die auf der Haut platziert sind, elektronische Impulse an die Muskeln und ist als Teil eines rehabilitativen Physiotherapieplans wirksam. In den letzten Jahren haben verschiedene Firmen EMS-Geräte für ästhetische Zwecke auf den Markt gebracht, indem sie behaupteten, dass die Geräte durch das Zusammenziehen von Muskeln effektiv ein "Training" nachbilden. Diese Produkte sind jedoch nicht in Bezug auf Gewichtsverlust oder Muskelaufbau wirksam.
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Eigenschaften
EMS-Übungsgeräte bestehen in der Regel aus einer EMS-Einheit, die elektrische Impulse durch leitfähige Elektroden an verschiedenen Körperteilen sendet. Der American Council for Exercise gibt an, dass es verschiedene spotspezifische Produkte für Bauchmuskeln, Gesäß und Oberschenkel gibt. Eine der beliebtesten Arten von EMS-Toning-Produkten sind Bauchmuskel-Gürtel, die Elektrizität zu den Bauchmuskeln leiten. Laut der US Federal Trade Commission, oder FTC, behaupten viele dieser Produkte, "Waschbrettbauch" zu bieten oder Bauchumfang ohne Übung zu reduzieren.
Reklamationen
Die FTC hat gegen drei der prominenteren Hersteller von Bauchmuskelgurten Beschwerde eingelegt und verschiedene falsche Behauptungen in Bezug auf diese Gürtel angeführt. Zu den von FTC beanstandeten Behauptungen gehören diejenigen, die behaupten, dass die Gürtel Fettverlust und Zollverlust verursachen, Bauchmuskeldefinition bereitstellen und gleich oder besser als Crunches oder Sit-ups sind. Einige Hersteller machten direkte, quantifizierbare Behauptungen wie "Verliere vier Zoll in 30 Tagen garantiert", "30 Prozent effektiver als normales Training" und "10 Minuten entspricht 600 Sit-ups". FTC berichtet, dass die Unternehmen fälschlicherweise darlegten, dass diese Produkte Cellulite beseitigen.
Warnung
Die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA (Food and Drug Administration) äußerte Bedenken hinsichtlich EMS-Tonungsgeräten. Laut der FDA-Website wurde keines dieser Geräte zur Gewichtsreduktion oder Reduzierung des Umfangs zugelassen. Darüber hinaus warnt die FDA davor, dass die Verwendung eines EMS-Toningsgürtels, der die Sicherheitsanforderungen der FDA nicht erfüllt hat, Stöße, Verbrennungen, Blutergüsse, Hautirritationen oder Schmerzen verursachen kann. Zurzeit stellt die FDA fest, dass Slendertone Flex für den Muskelaufbau und Muskelaufbau zugelassen wurde. Die FDA stellt jedoch fest, dass kein EMS-Gerät eine signifikante Veränderung des Aussehens ohne Diät und Bewegung bewirkt.
Studie
Der American Council for Exercise zitiert eine Studie über EMS-Tonungsgeräte, die diese Art von EMS-Technologie als "unwirksam, zeitaufwendig und manchmal sogar schmerzhaft" empfanden. Die Studie, die von John Porcari vom Human Performance Lab der University of Wisconsin geleitet wurde, untersuchte die Wirksamkeit der Geräte bei 29 Studenten im College-Alter.Die Probanden wurden hinsichtlich Gewicht, Körperfett und Muskelstärke gemessen und in Kontrollgruppen eingeteilt. Nach acht Wochen zeigte die EMS-Gruppe keine signifikanten Verbesserungen des Körpergewichts, des Körperfettanteils, der Stärke oder des Aussehens gegenüber der Nicht-EMS-Kontrollgruppe.
Überlegungen
Die FTC betont, dass Ernährung und Bewegung die effektivste Methode zur Beseitigung von Fett bleiben. FTC warnt davor, dass Produkte wie EMS-Tongeräte zwar die Hoffnung auf eine leichte Gewichtsabnahme und -tönung bieten, sie aber diese Ergebnisse wahrscheinlich nicht selbst liefern. FTC fordert gesunde Lebensstiländerungen, um Stärke und Aussehen zu verbessern.
