Im Vergleich zu Sportarten wie Fußball, scheint Baseball relativ sicher und verletzungsfrei. Doch viele Spieler erkennen nicht die Belastung, die das Werfen auf den Körper ausübt. Wenn Sie Ihren Arm umschlingen, um einen Baseball mit hoher Geschwindigkeit zu schlagen, werden Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen, insbesondere am Ellenbogen, stark beansprucht.
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Ellenbogensehnenentzündung
Baseball Spieler, die Schmerzen beim Werfen eines Baseballs erfahren, werden am häufigsten mit einer Form von Tendinitis befallen. Ellenbogensehnenentzündung ist eine Entzündung der Gegend um den Ellenbogen. Der Ellenbogen besteht aus einer Reihe von Muskeln, Sehnen, Bändern und Knochen. Wenn diese Bereiche überlastet oder verletzt werden, schwellen sie an und verursachen beim Werfen eines Baseballs Schmerzen im Ellbogen und in der Umgebung. Insbesondere tritt das Problem dort auf, wo die Sehnen Muskel mit Knochen verbinden.
Ursachen
Die häufigste Ursache für Ellenbogenschmerzen beim Werfen eines Baseballs ist eine einfache Überlastung, die die Anatomie des Ellenbogens abnutzt. Beim Werfen eines Baseballs werden die Sehnen an der Außenseite des Arms auf maximale Kapazität gestreckt. Umgekehrt sind die Sehnen an der Innenseite des Armes stark komprimiert. Das Problem wird bei Spielern verstärkt, die sich nicht aufwärmen und anschließend Sehnen, die kalt und steif sind, dehnen. Bei Spielern, die oft werfen, besonders bei Kannen, kann die häufige Hochgeschwindigkeitsbewegung Schwäche in diesen Sehnen verursachen, was schließlich kleine Frakturen und Entzündungen verursacht. Ellenbogensehnenentzündung ist besonders häufig bei jungen Spielern, die keine geeigneten Präventionsstrategien haben.
Symptome und Behandlung
Die Symptome der Ellenbogensehnenentzündung sind Schmerzen und Steifheit beim Bewegen des Ellenbogens. Im Baseball treten die Symptome meist mit Wurfbewegungen auf. Die Spieler können auch Schwellungen um den Ellbogen bemerken. Der Schmerz ist um den Ellbogen zentriert, kann sich aber vom Oberarm bis zum Handgelenk ausbreiten. Standardbehandlung für Ellenbogensehnenentzündung ist Ruhe, bis zu acht Wochen je nach Fall. Zusätzlich zur Ruhe sollten die Spieler regelmäßig den Ellbogen vereisen, um Schwellungen und Entzündungen zu verringern. Schmerzmittel können in extremen Fällen verschrieben werden.
Präventions-Strategien
Der beste Weg, die Entwicklung einer Ellenbogen-Sehnenentzündung zu vermeiden, ist das Aufwärmen und Dehnen, bevor Sie mit maximaler Kapazität werfen. Beginnen Sie Ihre Übungen oder Spiele immer mit Licht-Wurf-Sitzungen, bis Ihr Arm aufgewärmt ist. Besonders Pitcher sollten sich viel Zeit nehmen, um sich aufzuwärmen, bevor sie mit voller Geschwindigkeit fahren. Nachdem dein Ellenbogen aufgewärmt ist, strecke deinen ganzen Arm; vom Handgelenk bis zur Schulter. Zwischen den Innings sollten Spieler ein Sweatshirt oder eine Jacke tragen, um die Sehnen warm zu halten.
