Schlechte Ernährungsgewohnheiten können ein gesundheitliches Verhaltensproblem sein, da Ernährung und Ernährung beeinflussen, wie Sie sich fühlen, schauen, denken und handeln. Eine schlechte Diät führt zu einer geringeren Kernstärke, einer langsameren Problemlösungsfähigkeit und Muskelreaktionszeit und weniger Aufmerksamkeit. Schlechte Ernährung verursacht auch viele andere negative Auswirkungen auf die Gesundheit.
Video des Tages
Adipositas
Laut einer Erhebung des National Center of Health Statistics 2003 sind etwa 65,2 Prozent der amerikanischen Erwachsenen übergewichtig oder fettleibig infolge schlechter Ernährung. Adipositas ist definiert als einen Body-Mass-Index (BMI) von 25 oder mehr. Übergewicht bringt Menschen in Gefahr, eine Vielzahl von Erkrankungen und Zuständen zu entwickeln, von denen einige lebensbedrohlich sind.
Bluthochdruck
Die National Institutes of Health berichtet, dass Bluthochdruck eine der möglichen Folgen schlechter Ernährung ist. Bluthochdruck, auch bekannt als Bluthochdruck, wird als stiller Killer bezeichnet, weil er häufig unerkannt bleibt und somit unbehandelt bleibt, bis der Körper geschädigt ist. Zu viel Junkfood, frittiertes Essen, Salz, Zucker, Milchprodukte, Koffein und raffiniertes Essen zu essen kann Bluthochdruck verursachen.
Hohe Cholesterinwerte und Herzerkrankungen
Schlechte Ernährung kann zu einem hohen Cholesterinspiegel führen, der hauptsächlich zu Herzerkrankungen beiträgt. Fettreiche Diäten sind in den Vereinigten Staaten und Kanada üblich. Die National Institutes of Health berichtet, dass mehr als 500.000 Menschen in den Vereinigten Staaten jedes Jahr aufgrund von Herzerkrankungen sterben, die durch eine fettreiche Diät verursacht werden können. Hohe Cholesterin-Lebensmittel enthalten eine große Menge an gesättigten Fettsäuren. Beispiele sind Eis, Eier, Käse, Butter und Rindfleisch. Anstelle von fettreichen Lebensmitteln, wählen Sie mageres Eiweiß wie Huhn, Pute, Fisch und Meeresfrüchte und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel.
Diabetes
Auch Diabetes kann mit einer schlechten Ernährung in Verbindung gebracht werden. Einige Formen der Krankheit können aus dem Verzehr einer zucker- und fetthaltigen Diät resultieren, was zu einer Gewichtszunahme führt. Laut dem National Institute of Health haben etwa 8 Prozent der amerikanischen Bevölkerung Diabetes.
Schlaganfall
Ein Schlaganfall, der durch Plaque verursacht wird, die sich in einem Blutgefäß aufbaut, sich dann als Gerinnsel löst, das in Ihr Gehirn gelangt und eine Blockade verursacht, kann mit einer schlechten Ernährung in Verbindung gebracht werden. Schläge schädigen das Gehirn und beeinträchtigen die Funktionsfähigkeit, was manchmal zum Tod führt. Lebensmittel mit hohem Salz-, Fett- und Cholesterinspiegel erhöhen das Schlaganfallrisiko.
Gicht
Nach Angaben der National Institutes of Health kann schlechte Ernährung zu Gicht führen. Bei Gicht führt die Ansammlung von Harnsäure zur Bildung von Kristallen in den Gelenken. Die schmerzhafte Schwellung im Zusammenhang mit Gicht kann zu dauerhaften Gelenkschäden führen. Eine Ernährung, die reich an Fett oder Cholesterin ist, kann Gicht verursachen.Einige Meeresfrüchte - Sardinen, Muscheln, Austern und Jakobsmuscheln - sowie rotes Fleisch, Geflügel, Schweinefleisch, Butter, Vollmilch, Eiscreme und Käse können die Menge an Harnsäure in Ihrem Körper erhöhen und Gicht verursachen.
Krebs
Laut den National Institutes of Health können verschiedene Krebsarten, einschließlich Blasen-, Darm- und Brustkrebs, teilweise durch schlechte Ernährungsgewohnheiten verursacht werden. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln, die raffinierte Zucker, Nitrate und gehärtete Öle, einschließlich Hot Dogs, verarbeitetes Fleisch, Speck, Donuts und Pommes Frites enthält.
